「今日の飲み会の2次会どこ行く？」
参加が確定しているかのような上司の一言。
「行きたくねぇぇぇぇえええ！！」
そう心の中で絶叫した記憶はないだろうか？
僕もそんな経験ある。
- 仕事以外で関わりたくない...
- 心を許していない人と飲んで何が楽しいんだ...
ほぼ話した事ないおじさんの武勇伝を聞き、ストレスを抱え込み時間とお金を浪費しているような夜。
| 派閥 | 参加したくない理由 (本音) |
|---|---|
| 不要派 66.6% |
● 気を遣うのが疲れる (最大の理由) ● 業務時間外に拘束されたくない ● お金と時間の無駄と感じる |
| 必要派 33.4% |
● 本音で話せる機会が欲しい ● チームの親睦を深めたい ● 上司と距離を縮めたい |
最新の調査では、全体の約7割が「飲みニケーションは古い・不要」と感じている。
特に20代〜30代だけでなく、40代以上でも「気疲れする」という理由で否定的な層が増えているらしい。「参加しないこと」は、もはや協調性の欠如ではなく「プライベートと業務の境界線を守る」という現代的なワークスタイルの選択なのかもしれない。
会社の飲み会は仕事より気を使う業務である。
- 「行かないと人間関係に響く」
- 「行っても時間とお金のムダ」
メリットとデメリットの間で揺れ動く感情。
あなたもきっと一度は感じたことがあるだろう。
この記事では、そんな飲み会の正体を心理学や現実的な戦略から解き明かし、あなたが「疲弊せずに生き抜くための選択基準」を提示する。
そもそも飲み会は義務ではなく「個人の選択」だ。
あなたの人生の貴重な時間をどう使うか。
僕と一緒に“飲み会という名の哲学”を考えていこう。
目次
第1章：会社の飲み会に“参加する・しない”選択の現実
「プライベートを削って飲み会なんて...」
そんな感覚を抱えた社会人は実は多い。
厚生労働省の調査によれば社会人の約4割が「仕事の人間関係にストレスを感じている」と回答している。
そんな人間関係の中での飲み会なんて地獄に手招きされているようなものではないか？
| ストレス要因 | 飲み会との相性 |
|---|---|
| 仕事の量・質 56.2% |
【最悪】 「仕事が終わらないからストレス」なのに、飲み会でさらに時間を奪われるのは自殺行為。 |
| 対人関係 27.5% |
【地獄】 ストレスの元凶である「上司や同僚」と、酒の席でさらに密着させられる苦行。 |
| ハラスメント等 計15.7% |
【危険】 パワハラ・セクハラ・顧客対応などの「人」由来のストレス。飲み会はこれらを加速させる場になりやすい。 |
◾️社会人が飲み会で抱える葛藤
「◯日飲み会だけど参加する？」
この一言ほど社会人に微妙な空気を漂わせる言葉もない。
プライベートを削る“社交イベント”。
参加すれば気を使い、参加しなければ「協調性がない」と責められる。
どちらを選んでも心が救われないという“正解のない選択肢”を突きつけられているようだ。
行きたくないのに、行かなきゃいけない気がする。
自分の本音と行動が食い違うと、心がモヤモヤする。
この感覚は心理学でいう「認知的不協和」の状態だ。
多くの社会人が感じる飲み会ストレスの正体はこれだろう。
僕も昔は、無理して飲み会に参加していた時期があった。
- 「会社のイベントだから」
- 「空気を悪くしたくないから」
でも帰りに吐きながら思う。
「何でこんなことしてるんだろう…」
飲み会は“強制イベント”ではなく“選択”のはず。
でも日本社会では「選択の自由」が限りなく曖昧だ。
行かないと評価が下がる気がするけど、給料が払われるわけではない。
強制と自由の狭間で、今日も多くの社会人が揺れている。
| 懸念点 | 現実のデータと理由 |
|---|---|
| 人事評価 査定が下がる？ |
【NO：影響なし】 「影響しない」が77.6%。 現代の評価基準は「成果」であり、飲み会参加率を査定に入れると不当評価で訴えられるリスクがある。 |
| 出世・昇進 嫌われる？ |
【関係なし】 管理職ほど「アルハラ（強要）」を恐れている。 「来ない奴」よりも「仕事ができない奴」の方が圧倒的に評価が低い。 |
Job総研の2024年調査によると「飲み会への参加頻度は昇進・評価に影響するか？」という質問に対し、77.6%が「影響しない」と回答した。
もしあなたの会社が、残りの2割（飲み会に行かないと評価を下げる会社）だとしたら、それは「業務外の時間で忠誠心を試すブラック企業」である証明。評価を気にして媚びるより、転職を検討すべきサイン。
◾️飲み会という現代社会人のストレス
「社会人は飲み会に参加するべき」とされる根っこには、日本の「同調圧力」がある。
- みんなが行くから行く
- 行かないと会社に居づらくなる
これは理性ではなく本能に近い心理だ。
心理学者ソロモン・アッシュが行った「同調実験」を知っているだろうか？
集団の中では個人の真実が容易にねじ曲げられる。
※誰が見ても正解が明らかな簡単な問題
サクラ全員が自信満々に「間違った答え」を回答し続ける。
明らかに間違った答えでも、周囲がそれを選ぶと自分もつられてしまう...。
それが人間の集団心理だ。
会社という小さな社会でも同じことが起きる。
みんなが参加するから自分も...。
たとえ行きたくなくても“社会で浮く勇気”を持つのは難しい。
上司の中には「飲み会で部下の本音を聞きたい」と考える人もいる。
| 視点 | 飲み会に対する認識の違い |
|---|---|
| 上司の心理 理解したい |
【親睦・ケア】 「腹を割って話せば分かり合える」と信じており、部下の悩みを聞き出そうとして（良かれと思って）誘っている。 |
| 部下の心理 警戒・負担 |
【接待・演技】 評価権を持つ相手に本音など言えるはずもなく「当たり障りのない会話」でやり過ごすことに全力を注ぐ。 |
各種調査によると、上司の多くは「部下を理解したい」「関係を構築したい」というポジティブな理由で飲み会を望んでいる。
しかし、スコラ・コンサルトの最新調査では「部下は本音を話してくれている」と思い込んでいる上司に対し、実際に本音を話せている部下は少ないという残酷なギャップが浮き彫りになった。飲み会とは、この「認識のズレ」を確認するだけの虚しい儀式になりがちだ。
つまり“業務の延長線”として位置づけているのだ。
「飲ミュニケーション」という飲み会の場は、“会社の外で仕事が続いている”だけだったりする。
一方で若い世代の多くは「プライベートは仕事と分けたい」と考えている。
「会社の飲み会は強制じゃないよね？」
SNSでもこんな投稿が共感を集めている。
時代が変わっているのに価値観だけが昭和のまま止まっている。
この“ズレ”が、現代社会人のストレスを生んでいるのだろう。
◾️飲み会に参加しない“後ろめたさ”とリスク
「その日はちょっと予定があって…」
断った瞬間に流れるあの独特の空気。
誰に責められたわけでなくても「なんか悪いことをした気分」になる。
これが会社の飲み会の不思議なところである。
これは“所属不安”と呼ばれる心理だ。
集団から外れることへの恐れが、人に「後ろめたさ」を感じさせる。
でも本来、仕事は仕事。
飲み会の出欠で人間性が決まるわけではない。
参加しない“評価リスク”よりも、自分のメンタルを守る方が重要だ。
厚生労働省の調査では社会人の約4割が「仕事の人間関係にストレスを感じている」と回答している。（厚生労働省：労働者調査）
そんな人間関係の中の飲み会なんてストレスが溜まるに決まっている。
「郷に入っては郷に従え」
この言葉は「その場に居たいならルールを守れ」という意味だ。
「会社の飲み会に参加する」というルールを守りたくないと感じるなら、そこはあなたの居場所ではないのかもしれない。
◾️まとめ：飲み会の参加は義務ではない
会社の飲み会に参加するか・しないか。
それは「正しい・間違い」の問題ではなく「自分に合う・合わないの問題」だ。
社会人にとって大切なのは、“合わせること”ではなく“選ぶこと”。
つまり主体性である。
参加を選ぶのも自由、断るのも自由。
飲み会の参加は「選択」であり、義務ではない。
次章では「飲み会に参加するメリット」を掘り下げていく。
参加することで、キャリアにどんなメリットをもたらすのか。
第2章：飲み会参加のメリット：仕事・人間関係・学びの視点
「社会人の飲み会なんて意味あるの？」
そう思ってしまう気持ちはわかる。
だが意外にも“行ってよかった”と感じる人が多いのも事実だ。
なぜなら飲み会は単なる娯楽ではなく、“職場という社会”を円滑にする「仕組み」でもあるからだ。
| メリット | 参加者が得た「意外な収穫」 |
|---|---|
| 人間味 上司の意外な一面 |
【敵じゃなかった】 「怖い上司が実は愛妻家だった」「同じ趣味があった」など、相手を人間として認識でき、翌日からの仕事がやりやすくなる。 |
| 情報収集 裏話・本音 |
【攻略本の入手】 会議室では出ない「人事の裏話」や「プロジェクトの真の目的」など、社内政治を有利に進める情報が手に入る。 |
ホットペッパーグルメ外食総研などの調査によると、参加前は「面倒くさい」と思っていても、実際に参加した人の約6〜7割は「参加してよかった」と回答している。
心理学では「単純接触効果」と呼ばれ、人は同じ空間で食事を共にするだけで相手への好感度が上がる。もしあなたが「参加するか迷っている」レベルなら、「3,000円で社内の空気を良くする投資」と考えて参加してみるのも、賢い戦略の一つ。
◾️飲み会は信頼づくりのショートカット
社会人にとっての飲み会の最大のメリットは、"仲間との距離が縮まる”という一点に尽きる。
仕事中の会話は目的が明確で上下関係もあるが、飲み会では仕事での“鎧”をみんな脱ぐ。
- 上司が「昔はな…」と語りだす。
- 同僚が「実はあの案件さ…」と本音をこぼす。
業務中は見えない“人間味”が見える。
「難しい人だと思ってたら意外といい人だった」
そんな発見が仕事の流れを円滑にする。
| 変化 | 翌日からの仕事への影響 |
|---|---|
| キャラ理解 人となりを知る |
【ミスコミュニケーション減】 「あの人はこういう言い方をする癖がある」と背景（文脈）を知ることで、メールや指示の意図を正確に読めるようになる。 |
| 心理的安全性 相談しやすさ |
【トラブルの早期解決】 「こんなこと聞いたら怒られるかも」という心理的ハードルが下がり、悪い報告や相談を早めにできるようになる。 |
“話しかけやすい関係”を作ることこそ飲み会での最大のメリットだ。
- 「仕事の相談をしやすくなった」
- 「指示が出しやすくなった」
など飲みニケーションの効果は多くの職場で報告されている。
つまり飲み会は仕事の延長というより“信頼づくりのショートカット”なのだ。
◾️飲み会は社会人の"知の共有の場"
もうひとつのメリットは“学びの場”としての価値だ。
社会人のスキルはマニュアルからではなく「現場の知恵」から生まれる。
飲み会の雑談の中には、マニュアルに載っていない“リアルな仕事術”が隠れている。
- 上司が何気なく語る「上に意見を通すコツ」
- 先輩が笑いながら話す「失敗から学んだ話」
これらは教科書には載らない“生きた知識”だ。
飲み会は“人の経験を共有できる非公式セミナー”。
しかも無料で笑いながらでも聞けることもある。
「真面目な話を堅くなりすぎず聞ける」
という心理的ハードルの低さも、飲み会が持つ意外な教育効果のひとつだ。
つまり“お酒の力”を借りて本音とノウハウを引き出せる場所。
社会人にとっての“知の共有の場”でもあるのだ。
◾️飲み会はチームの潤滑油になる
「同じ釜の飯を食う」という言葉が表すように、人は「一緒に体験した時間」で信頼を感じる生き物だ。
仕事での成功体験はもちろん、飲み会での小さなハプニングも“共有の記憶”になる。
- 「前の飲み会で〇〇さんが爆笑してたよね」
- 「〇〇さんは酔ったらよく喋るよね」
そんな話題が翌週の会議の空気を和らげる。
「“共同体験の記憶”がチームの結束を強める」ということは心理学では知られている。
同じ場所・同じ時間を共有する事実を作る。
これが共通言語になる。
仕事での連携スピードや阿吽の呼吸が生まれる。
つまり飲み会でのエピソードは、職場というチームの“潤滑油”になるのだ。
どんなにAIが発達しても、人と人が働く以上「関係性の温度」は無視できない。
飲み会は潤滑油の温度を上げて、仕事をスムーズに動かす“人間的なシステム”なのだ。
社会人にとって飲み会は“仕事の一部”でもあり“信頼構築の資産”でもある。
◾️まとめ：飲み会は仕事を円滑にする「資産」
社会人の飲み会を“ムダ”と切り捨ててないだろうか？
職場という社会の中で早く信頼を築くには「一緒に過ごす時間」が欠かせない。
飲み会は確かに疲れる。
だがその中で得られる“関係資産”は長く働くうえで意外と大きなリターンをもたらす。
もし今の職場にしばらく居続けるなら、飲み会という“社内のサブカルチャー”に参加した方がいい。
- 「意外な人間の優しさ」
- 「仕事がちょっと楽になるヒント」
そんな意外な発見が眠っているかもしれない。
次章では「飲み会のデメリット」について考えていく。
「参加したくない」と思ってしまう理由を、一緒に解き明かしていこう。
第3章：飲み会参加のデメリット：時間・金・ストレス・リスク
「会社の飲み会には行くべき？」
多くの社会人が考える疑問だ。
たしかに参加するメリットはあるだろう。
だがデメリットにも目を向けるべきだ。
この章では、時間・お金・ストレスの3つのリスクから飲み会のデメリットを見ていく。
そこに現代の社会人が会社の飲み会を避けたい理由があるかもしれない。
◾️飲み会で時間とお金を失う
社会人にとって時間とお金は命のような資源だ。
飲み会に参加するという行為はそのどちらも気持ちよく消えていく。
「飲み代全額会社負担」という良心的な会社は多く存在する。
だが2次会3次会...
気づけば終電を逃してタクシー代まで発生。
そんな経験ないだろうか？
気づけば時間＋数千〜数万円が消えている。
| 負担区分 | 参加判断のロジック |
|---|---|
| 会社負担あり 約 50% |
【参加推奨】 タダ飯＋酒＋情報収集ができるため、時給換算すればプラスになる「勝ちイベント」。 ※全額負担または一部補助を含む |
| 全額自腹 約 50% |
【参加不要】 「残業代が出ないどころか、逆に金を払って働く」というマイナス収支の状態。 断る正当な理由になる。 |
調査データによると、職場の飲み会で会社（組織）が費用を負担してくれる割合は約5割。残りの半数は「全額自腹」だという。
若手社員が参加したくない理由の上位には常に「金銭的負担（費用が浮くなら嬉しい）」が入っている。もしあなたの会社が「全額自腹」なら、それは福利厚生ではなく「ただの集金イベント」だ。罪悪感なく断って問題ないだろう。
もちろんその場が本当に楽しく、今後の仕事にプラスになるならそれも投資だ。
だが“惰性の参加”なら、参加しないほうがよほど健全な自己投資といえる。
そしてもう一つの問題は「時間の質」だ。
業務時間外の貴重な自由時間を、本来なら趣味・休息・勉強などに使えたはず。
その若い人間の貴重な時間が、目に見える報酬もないまま消えていく。
その代償は想像以上に大きい。
| 優先順位 | ライフスタイルの変化 |
|---|---|
| プライベート 家庭・個人の生活 |
【63.2% (圧倒的多数)】 仕事はあくまで生活を支える手段。 「飲み会より家族」「残業より趣味」を選ぶのが、現代日本の標準的な価値観。 |
| 仕事 会社中心 |
【14.7% (少数派)】 「仕事＝生きがい」とする層。 かつては3〜4割いたが、今や絶滅危惧種になりつつある。 |
内閣府の最新調査によると「仕事よりもプライベートを優先したい」と答えた人は63.2%。対して「仕事優先」はわずか14.7%だという。
つまり、職場の同僚の3人に2人は「早く帰りたい（飲み会に行きたくない）」と考えている。自分の時間を守るために飲み会を断ることは、協調性がないのではなく、マジョリティ（多数派）としての健全な選択。
◾️酔った人間のハラスメントや問題行動
飲み会の空気が緩むほど、人間の境界線も緩む。
飲みの場で起きるトラブルの多くは「お酒のせい」で片づけられてしまう。
- 酔った上司のセクハラ・パワハラ
- 酔って人に絡んで問題を起こす同僚
- お酒が飲めない人に飲む事を強要する
「お酒」という言い訳がある空間で起こる現実だ。
厚生労働省の調査によると飲酒が伴う場で、暴言・暴力・セクハラなどの問題行動を経験したことがある人の割合は全体の約3割だという。（厚生労働省：成人の飲酒実態と関連問題）
| リスク要因 | 飲み会で起きる実害 |
|---|---|
| セクハラ 理性の崩壊 |
【約3割が発生】 「お酌の強要」「身体的接触」「性的な冗談」など。酒が入ると上司のブレーキが壊れ、被害に遭う確率が跳ね上がる。 |
| アルハラ 飲酒の強要 |
【命の危険】 「飲めない」と言っているのに飲ませる、イッキ飲みを煽る行為。これはコミュニケーションではなく「暴力」である。 |
厚生労働省の調査によると、セクシャルハラスメント被害の約3割（28.6%）が「飲み会・親睦会」の場で起きている。
職場（オフィス）では理性が働いている上司も、アルコールが入ると「無礼講」を履き違え、暴言やセクハラに及ぶリスクが高まるのだ。「飲み会に行かない」という選択は、協調性がないのではなく「トラブルに巻き込まれる確率を30%下げる」ための賢明な自衛手段と言える。
僕が過去勤めていた会社でも、普段温厚なのに酔うと喧嘩する人がいた。
本当にメンドクサイ...。
人間関係を良くする為の飲み会が、酒癖が悪い人間のせいで人間関係を悪化させるものになる。
それはもう“ストレスの強要”である。
「酒の場だから仕方ない」なんて言い訳にならない。
そんな飲み会に参加したくないのは当然だ。
| モンスター分類 | 被害内容と危険度 |
|---|---|
| 説教・絡み魔 攻撃型 |
【精神的苦痛：大】 普段は大人しいのに、酒が入ると攻撃的になり、部下に説教や暴言を吐き続ける。最も厄介なタイプ。 |
| 記憶喪失者 リセット型 |
【徒労感：特大】 「千鳥足」「寝落ち」の末、翌日には「昨日のことは覚えてない」と全て無かったことにされる。 |
◾️仕事以外の人間関係の場で疲弊する
飲み会のもう一つのデメリットは、"人間関係の過剰接触”による精神的な疲労だ。
職場で何時間も顔を合わせている相手と、さらに夜も一緒に過ごす...
恋人だろうか？
内向的な人やお酒が苦手な人には、飲み会は地獄に近いイベントとなることもある。
- 「会話を盛り上げなきゃ」
- 「気を使って飲まなきゃ」
- 「空気を壊さないように笑わなきゃ」
一日中“義務感”が積み重なれば、心はどんどん摩耗していく。
| スタイル | 特徴と価値観 |
|---|---|
| 飲まない 57.3% |
【ソバーキュリアス等】 「飲めない（体質）」だけでなく「あえて飲まない」を選択する層。 シラフで生産性を高く保つことをクール（かっこいい）と捉えている。 |
| 飲む 42.7% |
【飲酒習慣あり】 週3日以上飲む層。 50代ではこの割合が高くなるが、若年層では今や少数派になりつつある。 |
その疲れが仕事に現れ、パフォーマンス低下やモチベーション喪失に繋がる。
会社の思惑とは裏腹に飲み会が生産性を下げる可能性がある。
「人間関係」は距離が近すぎても遠すぎても疲れる。
だからこそ“適度な関係性”を保つことが、本当の意味での大人のマナーなのかもしれない。
◾️まとめ：強制されるなら環境を変える
社会人にとって会社の飲み会には確かにメリットもある。
だが社会人なら誰にとってもメリットになるわけではない。
- 時間とお金を失う
- ストレスが溜まる
- 人間関係の悪化
こんなデメリットは無視できない。
「飲み会に参加する＝投資」とは必ずしも言い切れないということだ。
飲みの場が「苦痛」や「浪費」と感じるなら「飲み会に参加したくない」と思うのは当然だ。
- 「会社の文化だから」
- 「みんなが行くから」
そんなものに流されなくていい。
どうしても嫌なことを強制されるなら、環境を変える事を視野に入れるべきかもしれない。
次章では、飲み会を“断る勇気”を持つための方法と、“無理せずキャリアを築く選択”を掘り下げていく。
第4章：飲み会に参加したくない人・お酒が苦手な人の選択肢と対応策
社会人にとって“飲み会”は避けられないイベントのように見える。
- お酒が苦手な人
- 自分の時間を大切にしたい人
そんな会社の飲み会に参加したくない人にとっては、それが大きなストレスになる。
「参加したくないけどしないとマズいのかな？」
そんな悩みに向き合いながら“自分らしい選択”を考えてみよう。
◾️「参加しない」明確な理由を伝える
まず結論から言おう。
「飲み会に参加しない」ことはキャリアの終わりではない。
社会人としての成長や評価は「仕事の成果」や「日々のコミュニケーション」で決まる。
たとえ会社の飲み会に参加しなくても、仕事で信頼を積み上げていればあなたの評価は下がらない。
「飲み会に行かない＝協調性がない」と決めつける文化は、時代遅れになりつつある。
特に20〜30代の若手世代では、ワークライフバランスを大切にする価値観が広がっている。
会社の飲み会を断ることも、かつてほど“非常識”ではない。
会社側も「参加したくないだろうな」と思いつつ「1人だけ仲間外れにしないために」と気を使って声をかける事もある。
だから大切なのは「絶対に飲み会に参加できない理由を誠実に伝える」こと。
「物理的・精神的に不可能」という事実を提示することで、相手の追撃を封じる。
健康上の理由は最強の盾。無理強いすればハラスメントになるため、誰も踏み込めない。
深刻さを滲ませることで「詳しく聞くのは野暮だ」という空気をバリアとして展開する。
「仕事より大事な守るべきもの」を提示し、正当な不参加理由とする。
→ 相手に「じゃあ別の日なら行ける？」と付け入る隙を与えてしまう。
「参加できません」だけでなく「〇〇なので」を必ずセットにしよう。
「その日は用事があるので...」
と毎回断るのは誘う側もストレスになるし、断る側もストレスになるので注意してほしい。
自分を大切にする姿勢が理解を得やすい時代になっている。
ただ自分だけじゃなく相手の事も考えてあげる選択が、仕事での信頼関係を支える。
◾️参加しないより関係を築かないのが問題
理想だけでは語れないのが社会人の現実だ。
「飲み会の参加・不参加は業務じゃない」
それは正しい。
だが“職場の評価”には、どうしても人間関係の影響が含まれる。
個人ではなくチームで仕事を進めるのだから当然だ。
株式会社識学の調査によると、約6割の社会人が「職場に友達が必要だ」と感じているという。（調査レポート-識学）
つまり"業務を超えた関係性"が仕事を円滑に進める上で重要だと多くの人が認識しているということだ。
| 区分 | 状況と心理 |
|---|---|
| 必要だと思う 58.8% |
【精神的支柱】 「仕事が楽しくなる」「本音で相談できる」など、心理的安全性を求めている。 （しかし実際に友達がいるのは36.3%のみ） |
| 不要だと思う 41.2% |
【割り切り】 「公私混同したくない」「面倒くさい」 職場を純粋な戦場（または作業場）と定義し、人間関係のリスクを排除したい層。 |
飲み会自体が評価の対象ではなくても、関係性を築く機会を減らす選択をしていることはある。
「不公平」ではあるが「現実」だ。
飲み会に参加しない選択をするなら、“職場での信頼構築”を別の形で補う意識が大切になる。
- 日常の挨拶を丁寧にする
- 打ち合わせで一言フォローを添える
- ちょっとした雑談に参加してみる
そんな小さな積み重ねが、“飲み会に行かなくても信頼できる人”という印象につながる。
「飲み会に参加しない選択」ではなく「仲間と関係を築かない」ことが問題なのだ。
飲み会が苦手なら、日中の仕事時間の中で人間関係を築けばいい。
それもまた立派な「社会人としての戦略」である。
◾️飲み会が少ない会社に転職する
「参加したくない飲み会の参加を強要される」
そう感じるなら、その職場はあなたに合っていない。
月に数回の飲み会が“暗黙のルール”になっている職場もある。
一方で最近では、
- 「飲み会ゼロ宣言」
- 「業務外の交流は任意」
と明言する会社も増えている。
IT・クリエイティブ業界やベンチャー企業では、仕事と私生活をきっちり分ける文化が根づいている。
| 企業のスタンス | その理由とメリット |
|---|---|
| 開催しない 54.4% |
【リスク回避・効率化】 「若手の離職防止」「ハラスメントリスクの排除」を優先。 飲み会がないことを「採用の強み」にする企業が増加中。 |
| 開催する 45.6% |
【任意参加への移行】 開催はするが「強制参加」は減少。 「来たい人だけでやる」という小規模・分散型へシフトしている。 |
東京商工リサーチの調査（2023-2024シーズン）によると、忘年会や新年会を「開催しない」と決めた企業は54.4%に達した。
コロナ禍を経て「飲み会がなくても業務は回る」という事実が証明されてしまった今、コストとリスクを背負ってまで飲み会を開催する合理的理由が失われている。「飲み会がない会社」は、ドライなのではなく「社員の時間を尊重する合理的（ホワイト）な会社」の証である。
転職エージェントに確認したり、SNSで飲み会の有無をチェックしてみよう。
「会社の飲み会に参加したくない」と思うなら、そもそも飲み会の無い職場を選べばいい。
リモートワーク中心の企業では、オンライン飲み会すら廃止しているところもある。
飲ミュニケーションをしなくても、“仕事で関係性を築こうとする企業"も確実に増えている。
そういう企業で働けば「飲み会に参加したくない」と悩む無駄はなくなる。
あなたが心地よく働ける場所は必ずある。
◾️まとめ：これからのキャリア形成
「社会人なら飲み会に参加するべき」
そんな考えはもう古いのかもしれない。
現代の働き方は多様化し、“自分のペースで人と関わる”ことが尊重される時代になった。
会社の飲み会に参加しないことに後ろめたさを感じる必要はない。
お酒が苦手なことを隠す必要もない。
大切なのは自分と相手の事を考え、無理せずに続けられる働き方を選ぶこと。
飲み会が苦痛なら、参加しない代わりに職場での誠実な姿勢と信頼関係を丁寧に築く。
それで十分に“社会人として成り立つ”のだ。
そしてどうしても合わない環境なら、思い切って“場所を変える”のも勇気ある決断だ。
自分に正直に生きる選択こそこれからの時代のキャリア形成だろう。
次章（本文最終章）では「勤め続けるなら参加」「転職するつもりなら不参加」現実的かつゆるい哲学的に、“社会人の選択の正解”を描いていこう。
第5章：飲み会は「勤め続けるなら参加」「転職するなら不参加」
社会人の「飲み会に参加するしない問題」は、“キャリアの分岐点”に近い選択だ。
建前上は「評価に関係ない」とされるが、人間だから「評価基準になってしまう」のが現実。
ここで大切なのは「自分がどう生きたいか」を軸に判断することだ。
参加することで得られるメリットもあれば、参加しないことで守れるメリットもある。
どちらを選択するのか？
それともまた別の答えを選ぶのか？
◾️飲み会参加は未来への投資
「会社の飲み会に参加したくない」
そう思う社会人は結構多い。
- 時間もお金も失われる。
- 気疲れしてストレスが溜まる。
それぞれ理由はあるだろう。
だがもし今の会社に勤め続けるつもりなら"会社の飲み会には参加するメリットは大きい"。
職場では「仕事の顔」しか見えないが、仕事の仮面を外した飲み会の場は相手との距離を縮める絶好のチャンスだ。
お酒が入ると人間は本音が出やすくなる。
上司の意外な一面、同僚の愚痴、先輩の人生談。
心理学では「自己開示」で心の距離が縮まるとされる。
今の職場に勤め続けるつもりなら、人間関係を良好に保っておくことは重要だ。
もちろん媚びる必要はない。
ただ“その場にいる”というだけで「一緒に頑張る仲間」として認識される。
つまり飲み会は自分が働きやすくする為の投資である。
| 会話レベル | 心理的効果 (返報性) |
|---|---|
| レベル1：情報 業務・天気の話 |
【効果：なし】 「今日は暑いですね」「書類作成しました」 情報の交換だけで、感情は動かない。敵でも味方でもない「NPC」の状態。 |
| レベル2：開示 失敗談・弱み |
【効果：特大】 「実はここが苦手で…」「昔こんな失敗をして…」 弱みを見せると、相手も「自分もさらけ出していいんだ」と安心し、一気に信頼関係が結ばれる。 |
心理学者アーサー・アーロンの研究によると、人は「自己開示（自分の内面を話すこと）」を受けると、無意識に「自分も開示し返さなければならない」という義務感（返報性）を持つ。
シラフの職場では「鎧（社会的な仮面）」を着ているが、アルコールにはこの鎧を強制解除する効果がある。飲み会に参加するメリットがあるとすれば「数ヶ月かかる信頼構築を、一夜の失敗談でショートカットできること」に尽きる。
◾️勤め続ける気がないなら参加しない
- 「転職を考えている」
- 「いつか会社を辞めるつもり」
そんな人にとっては飲み会はデメリットが大きいものだ。
時間とお金を飲み会に使うくらいなら転職準備・スキルアップ・副業など、自分のために使う方が長期的に見て有益だろう。
会社を離れた瞬間に、その会社の人間関係はほとんど消えてしまう。
だからこそ飲み会に参加する必要はない。
時間もお金も有限で、自分の人生は自分だけのもの。
人の目なんて気にせずに自分のことに集中すればいい。
結局自分の選択の責任は自分で取るしかない。
それが主体的に生きるということだ。
| キャリア戦略 | 飲み会参加の投資対効果 (ROI) |
|---|---|
| 終身雇用派 骨を埋める人 |
【ROI：高い】 上司に気に入られることは、向こう40年の出世と居心地に直結する。飲み会は「社内政治」という必須科目。 |
| 転職前提派 8割の多数派 |
【ROI：極めて低い】 数年で辞める会社の「社内評価」を上げても、転職市場での価値（スキル）は1ミリも上がらない。時間の浪費。 |
エン・ジャパンの2024年調査によると、20代で「現在の会社で定年まで働くつもり」と答えたのはわずか19%。残りの81%は転職や独立を視野に入れている。
あなたがもし8割側の人間なら、飲み会で「社内での評判」を稼ぐよりも、自宅で勉強して「社外でも通用するスキル」を稼ぐべきだ。退職届を出した瞬間、飲み会で培った社内人脈のほとんどは無価値になる。
◾️お酒が苦手なら「飲まない参加」
「お酒は苦手だけど、断るのも気まずい」
そんな人もいるだろう。
現代では20〜30代の飲酒割合が減少傾向にある。
「体質的にお酒を飲めない」と伝えれば、多くの人は理解してくれる。
「お酒を飲めないなら参加したくないよね」
と空気を読んでくれる人もいる。
だが「飲み会」という名目だからといって、お酒を飲まなくてはいけないわけではない。
酔わないことによって冷静に場を観察し、学びを得られるというメリットもある。
だから個人的には勤め続けるつもりなら参加することをお勧めする。
重要なのは“参加したという事実”だ。
結局人間は感情の生き物で、同じ時間を共有した方が愛着が湧く。
長く付き合いを続ける上で信頼が重要なのは言うまでもないだろう。
| カテゴリ | 最新データと傾向 |
|---|---|
| ノンアル派 20代: 41.1% |
【シラフ参加】 「あえて飲まない（ソバーキュリアス）」や体質的に飲めない層。 忘年会などの場でも、ウーロン茶やノンアルビールで参加するスタイルが定着。 |
| 意識調査 飲酒不要: 71.5% |
【酒なしコミュニケーション】 20代の7割以上が「仕事の飲み会にお酒は必要ない」と回答。 「食事会」としての参加を望んでいる。 |
キリンビールの最新調査（2024年12月）によると、忘年会でノンアルコール飲料を選ぶ人は全体の約3割、20代では4割を超えている。
また、ロイヤリティマーケティングの調査では、若手の7割が「仕事の飲み会に酒は不要」と考えている。
「とりあえず全員生」の時代は終わった。堂々と「今日は飲みません」と宣言して参加することは、データ的にも何ら特殊なことではない。
◾️まとめ：飲み会は主体的な判断を
社会人にとって飲み会は、
- 「人間関係を築く手段」
- 「時間とエネルギーを消耗する場」
メリット・デメリットどちらもある。
何を選択するかはあなたの人生設計次第だ。
- 会社でキャリアを築く → 参加を“戦略的”に活用する
- 今の職場に執着しない → 無理に参加する必要はない
- お酒が苦手な人 → “飲まない参加”
“なぜ参加するのか・しないのか”を明確にし、主体的に選択してほしい。
僕の信念がある。
「自分が選択した事を楽しむ」
会社の飲み会に参加する・参加しない。
どちらを選択しようと、その選択を楽しめばいい。
人生一度きり。
どうせだったら楽しんだ方が良くない？
あとがき：根本問題は飲み会参加ではなく会社の人間関係
結局のところ問題は「飲み会」そのものではない。
その職場に“安心できる人がいるかどうか”だ。
友達とはお酒を飲もうと思うが、"心を許していない人間と一緒にいるのが苦痛"というのが多くの社会人の本音だ。
“仕事の延長戦”と考えれば参加したくないと感じるのは当然のこと。
だが"自分の未来への投資"と考えれば参加するべきと感じられないだろうか？
ただ周りに流されず自分で選択して、その選択の責任を自分で取る。
それが社会人としての成熟というものだ。
選択を間違う事もあるだろうが、その時は笑って方向修正すればいい。
あなたの社会人ライフが楽しいものであることを、ナマケ者は今日もベッドの上から願っている。
「心を許してない人とは飲みたくないよね。でも社会人なら、未来の為の行動も重要。あなたの未来にどんな選択が最適だろう？」
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ナマケ者は、お酒を飲んでいる今日もゆるく息してます。
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