気づいたら金曜日の夜。
「今日の飲み会の2次会どこ行く？」
参加が確定しているかのような上司の一言。
「行きたくないな」
そう心でつぶやく社会人きっと多いはずだ。
僕もそんな経験ある。
- 仕事以外で関わりたくない...
- 心を許していない人と飲んで何が楽しいんだ...
ほぼ話した事ないおじさんの武勇伝を聞き、
変にストレスを抱え込む夜。
会社の飲み会は仕事より気を使うイベント。
- 「行かないと人間関係に響く」
- 「行っても時間とお金のムダ」
メリットとデメリットの間で揺れ動く感情。
あなたもきっと、一度は感じたことがあるだろう。
社会人にとって飲み会とは、
仕事の延長なのか？それともただの苦行なのか？
「自由参加（実質強制）」
そんな不思議な制度の中で、
僕達は今日も作り笑いでグラスを掲げる。
この記事では“社会人の飲み会”をテーマに、
メリット・デメリットを整理していく。
結論を言うと、
- 今の会社に勤め続けるなら参加すべき。
- 転職を視野に入れてるなら参加しなくていい。
なぜこういう結論になるのか？
ゆるく、でも本質的に。
“飲み会という名の哲学”を考えていこう。
目次
第1章：会社の飲み会に“参加する・しない”選択の現実
「プライベートを削って飲み会なんて...」
そんな感覚を抱えた社会人は実は多い。
厚生労働省の調査によれば社会人の約4割が、
「仕事の人間関係にストレスを感じている」と回答している
そんな人間関係の中での飲み会なんて、
地獄に手招きされているようなものではないか？
◾️社会人が飲み会で抱える葛藤
「◯日飲み会だけど参加する？」
この一言ほど、社会人に微妙な空気を漂わせる言葉もない。
プライベートを削る“社交イベント”。
参加すれば気を使い、
参加しなければ「協調性がない」と責められる。
どちらを選んでも心が救われないという、
“正解のない選択肢”を突きつけられているようだ。
行きたくないのに、行かなきゃいけない気がする。
自分の本音と行動が食い違うと、心がモヤモヤする。
この感覚は心理学でいう「認知的不協和」。
多くの社会人が感じる飲み会ストレスの正体だ。
僕も昔は、無理して参加していた時期があった。
- 「会社のイベントだから」
- 「空気を悪くしたくないから」
でも帰りに吐きながら思う。
「何でこんなことしてるんだろう…」
飲み会は“強制イベント”ではなく“選択”のはず。
でも日本社会では、
「選択の自由」が限りなく曖昧だ。
行かないと評価が下がる気がする。
でも、給料が払われるわけではない。
強制と自由の狭間で、
今日も多くの社会人が揺れている。
◾️飲み会という現代社会人のストレス
「社会人は飲み会に参加するべき」とされる。
その根っこには、日本の「同調圧力」がある。
- みんなが行くから行く
- 行かないと会社に居づらくなる
これは理性ではなく、本能に近い心理だ。
心理学者ソロモン・アッシュが行った、
「同調実験」を知っているだろうか？
明らかに間違った答えでも、
周囲がそれを選ぶと自分もつられてしまう...。
それが人間の集団心理だ。
会社という小さな社会でも同じことが起きる。
みんなが参加するから自分も...。
たとえ行きたくなくても、
“社会で浮く勇気”を持つのは難しい。
上司の中には、
「飲み会で部下の本音を聞きたい」と考える人もいる。
つまり“業務の延長線”として位置づけているのだ。
「飲ミュニケーション」という飲み会の場は、
“会社の外で仕事が続いている”だけだったりする。
一方で若い世代の多くは、
「プライベートは仕事と分けたい」と考えている。
「会社の飲み会は強制じゃないよね？」
SNSでもこんな投稿が共感を集めている。
時代が変わっているのに、
価値観だけが昭和のまま止まっている。
この“ズレ”が、現代社会人のストレスを生んでいるのだろう。
◾️飲み会に参加しない“後ろめたさ”とリスク
「その日はちょっと予定があって…」
断った瞬間に流れる、あの独特の空気。
誰に責められたわけでなくても、
「なんか悪いことをした気分」になる。
飲み会の不思議なところである。
これは“所属不安”と呼ばれる心理。
集団から外れることへの恐れが、
人に「後ろめたさ」を感じさせる。
でも本来、仕事は仕事。
飲み会の出欠で人間性が決まるわけではない。
参加しない“評価リスク”よりも、
自分のメンタルを守る方が重要だ。
厚生労働省の調査では社会人の約4割が、
「仕事の人間関係にストレスを感じている」と回答している。
そんな人間関係の中の飲み会なんて、
ストレスが溜まるに決まっている。
「郷に入っては郷に従え」
この言葉は「その場に居たいならルールを守れ」という意味だ。
「会社の飲み会に参加する」
というルールを守りたくないと感じるなら...
そこはあなたの居場所ではないのかもしれない。
◾️まとめ：飲み会の参加は義務ではない
会社の飲み会に参加するか・しないか。
それは「正しい・間違い」の問題ではなく、
「自分に合う・合わない」の問題だ。
社会人にとって大切なのは、
“合わせること”ではなく“選ぶこと”。
つまり主体性である。
参加を選ぶのも自由、断るのも自由。
飲み会の参加は「選択」であり、義務ではない。
次章では、
「飲み会に参加するメリット」を掘り下げていく。
参加することで、キャリアにどんなメリットをもたらすのか。
第2章：参加するメリット：仕事・人間関係・学びの視点
「社会人の飲み会なんて、意味あるの？」
そう思ってしまう気持ちはわかる。
だが意外にも“行ってよかった”と感じる人が多いのも事実だ。
なぜなら飲み会は単なる娯楽ではなく、
“職場という社会”を円滑にする「仕組み」でもあるからだ。
◾️飲み会は信頼づくりのショートカット
社会人にとっての飲み会の最大のメリットは、
"仲間との距離が縮まる”という一点に尽きる。
仕事中の会話は目的が明確で、上下関係もある。
だが飲み会では、仕事での“鎧”をみんな脱ぐ。
- 上司が「昔はな…」と語りだす。
- 同僚が「実はあの案件さ…」と本音をこぼす。
業務中は見えない“人間味”が見える。
「難しい人だと思ってたら意外といい人だった」
そんな発見が、仕事の流れを円滑にする。
“話しかけやすい関係”を作ることこそ、
飲み会での最大のメリットだ。
- 「仕事の相談をしやすくなった」
- 「指示が出しやすくなった」
など飲ニケーションの効果は多くの職場で報告されている。
つまり飲み会は仕事の延長ではなく、
“信頼づくりのショートカット”なのだ。
◾️飲み会は社会人の"知の共有の場"
もうひとつのメリットは、
“学びの場”としての価値だ。
社会人のスキルはマニュアルからではなく、
「現場の知恵」から生まれる。
飲み会の雑談の中には、
マニュアルに載っていない“リアルな仕事術”が隠れている。
- 上司が何気なく語る「上に意見を通すコツ」
- 先輩が笑いながら話す「失敗から学んだ話」
それらは、教科書には載らない“生きた知識”だ。
飲み会は“人の経験を共有できる非公式セミナー”。
しかも無料で、笑いながらでも聞ける。
「真面目な話を堅くなりすぎず聞ける」
という心理的ハードルの低さも、
飲み会が持つ意外な教育効果のひとつだ。
つまり“お酒の力”を借りて、
本音とノウハウを引き出せる場所。
社会人にとっての“知の共有の場”でもあるのだ。
◾️飲み会はチームの潤滑油になる
「同じ釜の飯を食う」という言葉が表すように、
人は「一緒に体験した時間」で信頼を感じる生き物だ。
仕事での成功体験はもちろん、
飲み会での小さなハプニングも“共有の記憶”になる。
- 「前の飲み会で〇〇さんが爆笑してたよね」
- 「〇〇さんは酔ったらよく喋るよね」
そんな話題が、翌週の会議の空気を和らげる。
「“共同体験の記憶”がチームの結束を強める」
ということは心理学では知られている。
つまり飲み会でのエピソードは、
職場というチームの“潤滑油”になるのだ。
どんなにAIが発達しても、
人と人が働く以上「関係性の温度」は無視できない。
飲み会は潤滑油の温度を上げて、
仕事をスムーズに動かす“人間的なシステム”なのだ。
社会人にとって飲み会は、
“仕事の一部”でもあり“信頼構築の資産”でもある。
◾️まとめ：飲み会は仕事を円滑にする「資産」
社会人の飲み会を“ムダ”と切り捨ててないだろうか？
職場という社会の中で早く信頼を築くには、
「一緒に過ごす時間」が欠かせない。
飲み会は確かに疲れる。
だがその中で得られる“関係資産”は、
長く働くうえで意外と大きなリターンをもたらす。
もし今の職場にしばらく居続けるなら、
飲み会という“社内のサブカルチャー”に参加した方がいい。
- 「意外な人間の優しさ」
- 「仕事がちょっと楽になるヒント」
そんな意外な発見が眠っているかもしれない。
次章では、
「飲み会のデメリット」について考えていく。
「参加したくない」と思ってしまう理由を、
一緒に解き明かしていこう。
第3章：参加するデメリット：時間・金・ストレス・リスク
「会社の飲み会には行くべき？」
多くの社会人が考える疑問だ。
たしかに参加するメリットはあるだろう。
だがデメリットにも目を向けるべきだ。
この章では、時間・お金・ストレスの3つのリスクから飲み会のデメリットを見ていく。
そこに現代の社会人が、
会社の飲み会を避けたい理由があるかもしれない。
◾️飲み会で時間とお金を失う
社会人にとって、
時間とお金は命のような資源だ。
飲み会に参加するという行為は、
そのどちらも気持ちよく消えていく。
「飲み代全額会社負担」
そんな良心的な会社は多く存在する。
だが2次会3次会...
気づけば終電を逃してタクシー代まで発生。
そんな経験、ないだろうか？
気づけば時間＋数千〜数万円が消えている。
もちろんその場が本当に楽しく、
今後の仕事にプラスになるならそれも投資だ。
だが“惰性の参加”なら、
参加しないほうが、よほど健全な自己投資といえる。
そしてもう一つの問題は「時間の質」だ。
業務時間外の貴重な自由時間を、
本来なら趣味・休息・勉強などに使えたはず。
その若い人間の貴重な時間が、
目に見える報酬もないまま消えていく。
その代償は、想像以上に大きい。
◾️酔った人間のハラスメントや問題行動
飲み会の空気が緩むほど、人間の境界線も緩む。
そこで起きるトラブルの多くは、
「お酒のせい」で片づけられてしまう。
- 酔った上司のセクハラ・パワハラ
- 酔って人に絡んで問題を起こす同僚
- お酒が飲めない人に飲む事を強要する
「お酒」という言い訳がある空間で起こる現実だ。
厚生労働省の調査によると飲酒が伴う場で、
暴言・暴力・セクハラなどの問題行動を経験したことがある人の割合は全体の約3割だという。（厚生労働省：成人の飲酒実態と関連問題）
僕が過去勤めていた会社でも、
普段温厚なのに酔うと喧嘩する人がいた。
本当にメンドクサイ...。
人間関係を良くする為の飲み会が、
酒癖が悪い人間のせいで人間関係を悪化させるものになる。
それはもう“ストレスの強要”である。
「酒の場だから仕方ない」なんて言い訳にならない。
そんな飲み会に参加したくないのは当然だ。
◾️仕事以外の人間関係の場で疲弊する
飲み会のもう一つのデメリットは、
職場で何時間も顔を合わせている相手と、
さらに夜も一緒に過ごす...
恋人だろうか？
内向的な人やお酒が苦手な人には、
飲み会は地獄に近いイベントとなることもある。
- 「会話を盛り上げなきゃ」
- 「気を使って飲まなきゃ」
- 「空気を壊さないように笑わなきゃ」
一日中“義務感”が積み重なれば、
心はどんどん摩耗していく。
その疲れが仕事に現れ、
パフォーマンス低下やモチベーション喪失に繋がる。
会社の思惑とは裏腹に、
飲み会が生産性を下げる可能性がある。
「人間関係」は距離が近すぎても遠すぎても疲れる。
だからこそ“適度な関係性”を保つことが、
本当の意味での大人のマナーなのかもしれない。
◾️まとめ：強制されるなら環境を変える
社会人にとって、
飲み会には確かにメリットもある。
だが社会人なら誰にとってもメリットになるわけではない。
- 時間とお金を失う
- ストレスが溜まる
- 人間関係の悪化
こんなデメリットは無視できない。
「飲み会に参加する＝投資」
とは必ずしも言い切れないということだ。
飲みの場が「苦痛」や「浪費」と感じるなら、
「飲み会に参加したくない」と思うのは当然だ。
- 「会社の文化だから」
- 「みんなが行くから」
そんなものに流されなくていい。
どうしても嫌なことを強制されるなら、
環境を変える事を視野に入れるべきかもしれない。
次章では、
飲み会を“断る勇気”を持つための方法と、
“無理せずキャリアを築く選択”を掘り下げていく。
第4章：参加したくない人・お酒が苦手な人の選択肢と対応策
社会人にとって“飲み会”は、
避けられないイベントのように見える。
- お酒が苦手な人
- 自分の時間を大切にしたい人
そんな参加したくない人にとっては、
それが大きなストレスになる。
「参加したくないけど、しないとマズいのかな？」
そんな悩みに向き合いながら、
“自分らしい選択”を考えてみよう。
◾️「参加しない」明確な理由を伝える
まず結論から言おう。
「飲み会に参加しない」ことは、キャリアの終わりではない。
社会人としての成長や評価は、
「仕事の成果」や「日々のコミュニケーション」で決まる。
たとえ会社の飲み会に参加しなくても、
仕事で信頼を積み上げていれば、あなたの評価は下がらない。
「飲み会に行かない＝協調性がない」
と決めつける文化は、時代遅れになりつつある。
特に20〜30代の若手世代では、
ワークライフバランスを大切にする価値観が広がっている。
会社の飲み会を断ることも、かつてほど“非常識”ではない。
会社側も「参加したくないだろうな」と思いつつ「1人だけ仲間外れにしないために」と気を使って声をかける事もある。
だから大切なのは、
「絶対に参加できない理由を誠実に伝える」こと。
- 「お酒を飲むと蕁麻疹が出るので...」
- 「過去に飲みの場で被害を受けて怖いので」
"参加できない明確な理由”があれば、
気を使わせなくて済むし人間関係も壊れない。
「その日は用事があるので...」
と毎回断るのは誘う側もストレスになるし、
断る側もストレスになるので注意してほしい。
自分を大切にする姿勢は、
理解を得やすい時代になっている。
ただ自分だけじゃなく相手の事も考えてあげる。
その選択が、仕事での信頼関係を支える。
◾️参加しないより関係を築かないのが問題
理想だけでは語れないのが社会人の現実だ。
「飲み会の参加・不参加は業務じゃない」
それは正しい。
だが“職場の評価”には、
どうしても人間関係の影響が含まれる。
個人ではなくチームで仕事を進めるのだから当然だ。
株式会社識学の調査によると、
約6割の社会人が「職場に友達が必要だ」と感じているという。（調査レポート-識学）
つまり"業務を超えた関係性"が、
仕事を円滑に進める上で重要だと多くの人が認識しているということだ。
飲み会自体が評価の対象ではなくても、
関係性を築く機会を減らす選択をしていることはある。
「不公平」ではあるが「現実」だ。
飲み会に参加しない選択をするなら、
“職場での信頼構築”を別の形で補う意識が大切になる。
- 日常の挨拶を丁寧にする
- 打ち合わせで一言フォローを添える
- ちょっとした雑談に参加してみる
そんな小さな積み重ねが、
“飲み会に行かなくても信頼できる人”という印象につながる。
「飲み会に参加しない選択」ではなく、
「仲間と関係を築かない」ことが問題なのだ。
飲み会が苦手なら、
日中の仕事時間の中で人間関係を築けばいい。
それもまた立派な「社会人としての戦略」である。
◾️飲み会が少ない会社に転職する
「参加したくない飲み会の参加を強要される」
そう感じるなら、その職場はあなたに合っていない。
月に数回の飲み会が、
“暗黙のルール”になっている職場もある。
一方で最近では、
- 「飲み会ゼロ宣言」
- 「業務外の交流は任意」
と明言する会社も増えている。
IT・クリエイティブ業界やベンチャー企業では、仕事と私生活をきっちり分ける文化が根づいている。
転職エージェントに確認したり、
SNSで飲み会の有無をチェックしてみよう。
「会社の飲み会に参加したくない」と思うなら、
そもそも飲み会の無い職場を選べばいい。
リモートワーク中心の企業では、
オンライン飲み会すら廃止しているところもある。
飲ミュニケーションをしなくても、
“仕事で関係性を築こうとする企業"も確実に増えている。
そういう企業で働けば、
「飲み会に参加したくない」と悩む無駄はなくなる。
あなたが心地よく働ける場所は、必ずある。
👉飲み会が少ない会社を探すなら、転職エージェントの活用がおすすめ。
◾️まとめ：これからのキャリア形成
「社会人なら飲み会に参加するべき」
そんな考えは、もう古いのかもしれない。
現代の働き方は多様化し、
“自分のペースで人と関わる”ことが尊重される時代になった。
参加しないことに後ろめたさを感じる必要はない。
お酒が苦手なことを隠す必要もない。
大切なのは自分と相手の事を考え、
無理せずに続けられる働き方を選ぶこと。
飲み会が苦痛なら参加しない代わりに、
職場での誠実な姿勢と信頼関係を丁寧に築く。
それで十分に“社会人として成り立つ”のだ。
そしてどうしても合わない環境なら、
思い切って“場所を変える”のも勇気ある決断だ。
自分に正直に生きる選択こそ、
これからの時代のキャリア形成だろう。
次章（本文最終章）では、
「勤め続けるなら参加」
「転職するつもりなら不参加」
現実的かつゆるい哲学的に、
“社会人の選択の正解”を描いていこう。
第5章：飲み会は「勤め続けるなら参加」「転職するなら不参加」
社会人の「飲み会に参加するしない問題」は、
“キャリアの分岐点”に近い選択だ。
建前上は「評価に関係ない」とされるが、
人間だから「評価基準になってしまう」のが現実。
ここで大切なのは、
「自分がどう生きたいか」を軸に判断することだ。
参加することで得られるメリットもあれば、
参加しないことで守れるメリットもある。
どちらを選択するのか？
それともまた別の答えを選ぶのか？
◾️飲み会参加は未来への投資
「会社の飲み会に参加したくない」
そう思う社会人は結構多い。
- 時間もお金も失われる。
- 気疲れしてストレスが溜まる。
それぞれ理由はあるだろう。
だがもし今の会社に勤め続けるつもりなら、
"会社の飲み会には参加するメリットは大きい"。
職場では「仕事の顔」しか見えない。
仕事の仮面を外した飲み会の場は、
相手との距離を縮める絶好のチャンスだ。
お酒が入ると人間は本音が出やすくなる。
上司の意外な一面、同僚の愚痴、先輩の人生談。
心理学では、
「自己開示」で心の距離が縮まるとされる。
今の職場に勤め続けるつもりなら、
人間関係を良好に保っておくことは重要だ。
もちろん媚びる必要はない。
ただ“その場にいる”というだけで、
「一緒に頑張る仲間」として認識される。
つまり飲み会は、
自分が働きやすくする為の投資である。
◾️勤め続ける気がないなら参加しない
- 「転職を考えている」
- 「いつか会社を辞めるつもり」
そんな人にとっては、
飲み会はデメリットが大きいものだ。
時間とお金を飲み会に使うくらいなら、
転職準備・スキルアップ・副業など、
自分のために使う方が長期的に見て有益だろう。
会社を離れた瞬間に、
その会社の人間関係はほとんど消えてしまう。
だからこそ飲み会に参加する必要はない。
時間もお金も有限で、自分の人生は自分だけのもの。
人の目なんて気にせずに自分のことに集中すればいい。
結局自分の選択の責任は自分で取るしかない。
それが主体的に生きるということだ。
◾️お酒が苦手なら「飲まない参加」
「お酒は苦手だけど、断るのも気まずい」
そんな人もいるだろう。
現代では20〜30代の飲酒割合が減少傾向にある。
「体質的にお酒を飲めない」と伝えれば、
多くの人は理解してくれる。
「お酒を飲めないなら参加したくないよね」
と空気を読んでくれる人もいる。
だが「飲み会」という名目だからといって、
お酒を飲まなくてはいけないわけではない。
酔わないことによって冷静に場を観察し、
学びを得られるというメリットもある。
個人的には参加することをお勧めする。
重要なのは“参加したという事実”だ。
結局人間は感情の生き物で、
同じ時間を共有した方が愛着が湧く。
長く付き合いを続ける上で、
信頼が重要なのは言うまでもないだろう。
◾️まとめ：飲み会は主体的な判断を
社会人にとって飲み会は、
- 「人間関係を築く手段」
- 「時間とエネルギーを消耗する場」
メリット・デメリットどちらもある。
何を選択するかは、あなたの人生設計次第だ。
- 会社でキャリアを築く → 参加を“戦略的”に活用する
- 今の職場に執着しない → 無理に参加する必要はない
- お酒が苦手な人 → “飲まない参加”
“なぜ参加するのか・しないのか”を明確にし、
主体的に選択してほしい。
僕の信念がある。
「自分が選択した事を楽しむ」
会社の飲み会に参加する・参加しない。
どちらを選択しようと、その選択を楽しめばいい。
人生一度きり。
どうせだったら楽しんだ方が良くない？
あとがき：根本問題は飲み会ではなく人間関係
結局のところ、問題は「飲み会」そのものではない。
その職場に“安心できる人がいるかどうか”だ。
友達とはお酒を飲もうと思うが、
"心を許していない人間と一緒にいるのが苦痛"というのが多くの社会人の本音だ。
“仕事の延長戦”と考えれば、
参加したくないと感じるのは当然のこと。
だが"自分の未来への投資"と考えれば、
参加するべきと感じられないだろうか？
ただ周りに流されず自分で選択して、
その選択の責任を自分で取る。
それが社会人としての成熟というものだ。
選択を間違う事もあるだろうが、
その時は笑って方向修正すればいい。
あなたの社会人ライフが楽しいものであることを、ナマケ者は今日もベッドの上から願っている。
「心を許してない人とは飲みたくないよね。
でも社会人なら、未来の為の行動も重要。
あなたの未来にどんな選択が最適だろう？」
こんな記事もどうでしょう⬇️
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ここまで読んでくれて、ほんとうにありがとう。
ナマケ者は、お酒を飲んでいる今日もゆるく息してます。
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無理せず、のんびりいきましょう。ではまた。
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