- 職場での理不尽。
- 上司の機嫌ひとつで、空気が変わる。
- 誰かが怒鳴られ、フロア全体が凍りつく。
そんな光景、見たことありませんか？
「気にしないでおこう」
そう自分に言い聞かせながら、
それでも心は、じわじわと削られていく。
パワハラという言葉は、あまりにも聞き慣れた。
けれど、その中身は、想像以上に“静かに人を壊す"。
2020年に「パワハラ防止法」が導入されたが、現代でもパワハラは形を変えて残り続ける。
怒鳴り声よりも、無視。
理不尽な要求よりも「あの人はダメだよ」という陰口。
それが毎日続くと、
人の心は「正常さ」を保つことすら難しくなる。
- 「自分が悪いのかも」
- 「もう少し頑張れば」
そうやって、心が折れる前に―。
この記事ではパワハラに対して、
「どう心を守り、どう行動し、どう逃げるか」
を、心理学と現実的な行動の両面から解説する。
ナマケ者が提案するのは、戦わない勇気。
“気合”ではなく、“知恵”で自分を守る方法だ。
読むことで得られるのは、３つのこと。
- 心の透明バリアの作り方
- パワハラを受け流すための行動戦略
- 最後の手段としての「賢く逃げる勇気」
疲れたあなたの心に、少しでも“安心できる逃げ道”を。
僕と一緒にナメた上司の攻略法を考えてみよう。
目次
第1章：心理学から学ぶ「パワハラバリア」の作り方
パワハラを気にしないでいられたら、どれほど楽だろう？
"気にしない"と"無視する"は違う。
心理学的には「意識して距離をとる力」こそ、最初の防御壁になる。
この章では、心理学の観点から、
理不尽なパワハラに対抗する方法を考えていく。
◾️パワハラは「気にしない」が重要
「気にしない」という言葉には、誤解が多い。
気にしないとは“感じないように我慢する”ことではなく、“相手の言葉に意味を与えない”という選択である。
心理学で「感情の分離 (Isolation of affect)」と呼ばれるものだ。
たとえば上司に、
「お前はダメだ！」と言われたとする。
真面目な人はそれを「自分はダメなんだ」と素直に受け取ってしまうが、「上司が感情でなんか言ってる」と考えるようにしてみる。
「自分がダメ」なのではなく、
「上司がそう“感じているだけ”」と思考を切り離すことで、事実ではない言葉にいちいち反応しなくて済む。
パワハラ上司は、
あなたを「反応させること」で優位に立とうとする。
だから、“反応しない”ことは最大の防御になる。
それは“逃げ”ではなく、“意識的な選択”だ。
気にしないとは、
「意識的にスルーする力」なのだ。
◾️パワハラ上司は自己管理ができていない
パワハラ上司に共通しているのは、
「感情の自己管理ができない」という点だ。
彼らは“天気”のように気分がコロコロ変わる。
見た目は大人、中身は子供なのである。
- 今日は晴れ。
- 明日は豪雨。
雨雲に説教しても、天気は変わらない。
アドラー心理学では、
こうした考え方を「課題の分離」と呼ぶ。
自分がコントロール出来るものと出来ないものを分けて考えるというものだ。
理不尽上司の感情を自分の責任範囲に入れない。
上司の機嫌は「天気」として観察し、
「今日は荒れるな。距離を置こう」
のように荒れる天候に自分から近づかない。
“理解しよう”としなくていい。
“巻き込まれない”ことのほうが、よほど重要だ。
◾️理不尽な上司の言葉は雑音
人の脳は「否定的な言葉」に強く反応する。
だからどんなに強がっても、パワハラの暴言は心をえぐる。
しかし、脳にはもう一つの仕組みがある。
“意味を再定義”すれば、感情の反応を弱められるのだ。
たとえば、
「お前、使えないな」→「ああ、またノイズきたな」
「なんでできないんだ」→「音量上げてきたな」
言葉は悪いが、理不尽なパワハラには、
「バカがまた雑音流してる」
くらいの感覚で聞こうとしなくていい。
これを繰り返すと、
上司の暴言が「音」として聞こえるようになる。
心理学でいう「脱同一化（ディフュージョン）」という技術である。
上司の言葉＝あなたの価値ではない。
雑音を雑音として聞く練習をすることで、
“心の平穏”を守れるようになる。
◾️パワハラに引きずられない思考転換
パワハラを受けた日は、
家に帰っても“理不尽上司の言葉”が頭を離れない。
そんなときは、
「自分の思考のスイッチを切り替える」ことが大切だ。
心理学では「リフレーミング（reframing）」と呼ばれる手法がある。
たとえば、
「上司に怒られた」→「怒らせる才能があるのかな？」
「理不尽だ」→「そんな理不尽な考え方があるんだ笑」
もちろん、ポジティブ洗脳をしろという話ではない。
ネガティブな出来事を“客観的な素材”として再解釈することで、感情の主導権を取り戻すのだ。
上司の言葉を分析し、心の外側に置く。
それが“引きずられない人”の思考習慣である。
◾️上司のパワハラを記録・モニタリングする視点
「バリア」とは、心だけのものではない。
冷静な“記録”もまた、心理的な防御になる。
「日時・場所・内容・証人」を淡々と記録しておく。
これを“感情ではなくデータ”として残す。
これにより、
① 自分の中の「被害感情」を整理できる。
② 必要なときに“証拠”として機能する。
心理的にも「自分が状況を把握できている」という実感は、被害者意識を弱める効果がある。
するとあなたの心は、
“支配される側”から“観察する側”へとシフトする。
これは、パワハラに巻き込まれないための重要なマインド転換だ。
◾️まとめ：パワハラはバリアで防げる
パワハラは、心が“むき出し”のままだと深く刺さる。
しかし、心理学的な防御を身につければ、
上司の言葉は「通り風」に変わる。
これらを習慣化すれば、
あなたの心には“透明バリア”が張られる。
パワハラに無防備で立ち向かうのではなく、
まずは自分の心を守る準備を。
それが、理不尽な職場を生き抜くための
「静かで賢い戦い方」だ。
心理的にバリアを張ることで問題が解決することはある。
だが、ナマケ者流は「精神論」だけで終わらせない。
ナメた上司の中には陰湿でしつこい個体もいるからだ。
次章では、メンタル術の限界を超えて、
パワハラを根本から解決するために取るべき「賢い行動5選」を紹介する。
第2章：バリアだけでは不十分：パワハラ上司に取るべき行動5選
心のバリアで守るだけでは、
理不尽な上司は止まらないこともある。
パワハラ野郎には個体差があるのだ。
そこで必要なのが、“現実を動かす力”だ。
ここでは、パワハラを根本から断ち切るための「賢い行動」を解説する。
◾️パワハラの証拠は「記録」に残す
「記録なんて面倒くさい」と思うかもしれない。
でも、感情で戦うより事実で守る方が強い。
パワハラ上司に対して、
最も効果的な防御は「客観的な証拠」だ。
あなたがどれだけ誠実でも、
「言った・言わない」の世界では、正義はかき消される。
だからこそ、感情的に反応するより、
「記録する」という方法を選んでほしい。
スマホのメモでも、ノートでも構わない。
- 日時
- 場所
- 発言内容
- その場にいた人
メールやチャットのログ、会議メモのコピー。
一見些細なメモでも、
積み重なれば「揺るがない証拠」になる。
これは、上司を攻撃するためのものではない。
あなた自身の“心の整理”のためでもある。
記録をつけると、
出来事を客観的に見られるようになる。
「自分は悪くなかった」
と確認できるだけで、心の負担は軽くなるのだ。
記録とは、沈黙の盾でも矛でもである。
あなたの冷静さの証明であり、
「状況を把握している人間」だと示せば、ナメた上司を黙らせられる。
パワハラする人間は、
“何もできない”と見なした相手にしか牙をむけない。
◾️パワハラを「相談」して味方を見つける
「誰にも相談出来ない」
多くの人が、そこで止まってしまう。
しかし、孤立こそがパワハラ上司の思うツボだ。
パワハラの本質は「支配」である。
支配は、相手が孤立しているときに強まる。
逆に、味方がいると上司の支配力は一気に弱まる。
社内なら：
- 人事
- コンプライアンス窓口
- 信頼できる同僚
社外なら：
- 労働基準監督署
- 法テラス
- 外部カウンセラー
誰でもいいが、上司に近い人間は避けよう。
情報が相手に渡る事は悪手だ。
相談とは、弱さではない。
「自分を守るための戦略」なのだ。
「こんなことで相談していいのかな？」
追い詰められている状況で、
こんな事は考えなくていい。
パワハラの相談を第3者にすることで、
客観的な立場からの意見をもらうことができる。
上司が真っ当な主張をしていて、
自分の考えが世間的におかしいという事もあり得る。
相談は冷静な判断をする為の盾になり、
味方という証拠を残す矛にもなる。
◾️パワハラ上司に「毅然と」境界線を引く
我慢は美徳ではない。
“何も言わない”ことは、黙認と同じ意味を持つこともある。
パワハラ上司の多くは、
相手の反応を見て「どこまでやっていいか」を測っている。
つまり、あなたが「耐えるほど」相手はつけあがる。
とはいえ、感情的に言い返す必要はない。
冷静に、穏やかに、しかしはっきりと伝えればいい。
- 「その言い方では対応できません。」
- 「その内容は、仕事の範囲を超えています。」
これらは、挑発ではなく“境界線の宣言”である。
相手を変えることはできない。
しかし、「これ以上は踏み込ませない」というラインを示すことで、あなた自身の空間を守ることはできる。
境界線とは、他人を拒絶するための壁ではない。
自分を尊重するための線なのだ。
◾️理不尽な要求を「ルール違反」で跳ね返す
パワハラ上司の多くは、
“ルールを無視する”ことで支配力を保とうとする。
- 「それぐらいやっとけ」
- 「お前の責任だ」
そんな言葉に「はい」と言ってしまうと、
無限ループに陥る。
そこで有効なのが、
「ルール」を味方にすることだ。
たとえば、
- 「社内規定ではこの業務は他部署の範囲です」
- 「確認の上、対応させていただきます」
この2つの言葉だけでも、あなたの立場は格段に強くなる。
“感情ではなく規定”で返しているからだ。
理不尽な上司ほど、ルールで返されることを嫌う。
自分の支配が通用しないと気づくからだ。
つまり、ルールとは「静かな反撃」であり、
あなたの行動を“正当化する盾”になる。
報連相（報告・連絡・相談）のルールも同じ。
パワハラ上司がそれを無視するなら、
「上司のルール」ではなく「会社のルール」に従えばいい。
ルールを破る人間に、ルールを説く義理はない。
でも、自分が守ることで、
「正当性」という味方を得られるのだ。
◾️パワハラ解決「スモールステップ型」実践法
「全部やるのは無理そう」
その感覚で正しい。
いきなり結果を求めても失敗する確率が上がる。
大事なのは、小さく動くことだ。
- 「今日から記録を取る」
- 「週に一度、相談内容をメモにする」
- 「怒鳴られたら、深呼吸してその場を離れる」
ほんの小さな一歩でもいい。
行動が積み重なることで、現実は確実に変わっていく。
心理学では、これを「スモールステップ法」と呼ぶ。
大きな目標をいきなり達成しようとせず、
小さな実践を重ねることで自己効力感（やれる感覚）を育てていく。
パワハラの渦中では、無力感に支配されやすい。
でも、小さな実行が“自分の力を取り戻すリハビリ”になる。
いきなり戦うことではなく、動くこと。
それが、あなたを現実から救い出す力になる。
◾️【パワハラ相談】社外の公的窓口リスト
これらの機関に相談することで、
パワハラ問題が改善されることもある。
暴力や名誉毀損（第3者の前での侮辱）で、
慰謝料請求をする事もできるので、証拠はしっかりと残しておいてほしい。
◾️まとめ：行動でパワハラを根本解決する
心を守るだけでは限界がある。
行動が加わったとき、はじめて状況は動き出す。
-
記録を取る（事実で防御）
-
相談する（味方を得る）
-
境界を引く（支配を止める）
-
ルールで返す（正当性を確保）
-
小さく動く（現実を変える）
どれも難しいことではない。
しかし、それらを実行する勇気こそ、
あなたの人生を取り戻す第一歩になる。
パワハラは、心で戦う問題ではない。
行動が心を守る時代に、僕たちは生きている。
“耐える人”から、“動ける人”へ。
その変化が、あなたの世界を静かに変えていく。
第2章では「実際にどう動くか」という現実的な力を身につける内容になっている。
次章では、
「もし動いても変わらないとき、どうすればいいか」
“逃げる勇気”について掘り下げていく。
第3章：パワハラが解決しないなら「賢く逃げる」
ここまでパワハラに対する、
メンタルと解決策を伝えてきた。
常識的な会社なら、
パワハラの証拠を提出すれば解決するだろう。
だがブラック企業というものがあるように、
常識が通用しない会社があるのも事実。
そんな会社からは迷わず逃げてしまおう。
逃げることは、負けではない。
腹が立つだろうが、仕返しなんて考えなくていい。
逃げるという選択は、
「自分を守り仕返しにもなる」という最高に賢い戦略だ。
ここでは、パワハラから逃げるという、
“現実的な自己防衛策”を徹底的に掘り下げる。
◾️パワハラからは逃げるが勝ち
「逃げちゃダメだ...」
そんな言葉を、何度も聞かされてきたはずだ。
でも、それは“根性論”であって、
命を削るほどの正義ではない。
心理学的にストレスが限界を超えると、
「学習性無力感」と呼ばれる状態になる。
自分の力では何をしても状況が変わらないと“脳が誤解する現象"だ。
「もうどうでもいい」と感じたとき、
あなたの心はすでに限界に近づいている。
逃げるとは、負けではなく、
自分の心を守る為に動く決断だ。
戦うことよりも、
生き延びることの方が、よほど勇気がいる。
◾️逃げられない心理の正体：「現状維持バイアス」
多くの人が、「逃げたいのに逃げられない」と苦しむ。
その背景にあるのが、
心理学で言う「現状維持バイアス」だ。
人間は“未知の変化”よりも、“慣れた不幸”を選びがちだ。
なぜなら、変化には不安が伴うからだ。
たとえ今の職場が理不尽でも、
- 「次の会社でも同じような目に遭うのでは」
- 「転職してもうまくいかないのでは」
そんな不安が、心を縛りつけてしまう。
だが、考えてみてほしい。
“現状を維持するリスク”の方が、よほど危険だ。
心身を壊したあとでは、
仕事どころか日常生活すら立て直すのが難しくなる。
動かないことも、立派な「選択」だ。
ただしその選択が、
「自分を守るための意識的な選択」であるかどうか。
そこが、生き方の分かれ道になる。
◾️「いつでも逃げられる道」を作る
逃げる準備をしておくことは、心の安定剤になる。
実際に転職しなくても、
「逃げ道がある」と思えるだけで人は安心する。
たとえば、
-
転職エージェントに登録しておく
-
履歴書や職務経歴書を更新しておく
-
副業で本業以外の収入源を確保しておく
これらはすべて、「退路を確保するための行動」だ。
逃げ道がある人は、
上司の理不尽な言葉にも飲み込まれにくい。
なぜなら、“この会社がすべてじゃない”と知っているからだ。
パワハラ上司が、
「お前なんかどこでも通用しない」と言っても、現実はその逆だ。
通用しないのは、
他人を支配しようとするその上司の方である。
マウントを取ったりパワハラする人間は、
自分で自分の限界を決めてしまっている。
今の会社にすがるしかないのだ。
逃げ道を作ることは、
働き方の自由という安心を与えてくれる。
◾️安心して逃げるための『経済的自立』
どんなに心が傷ついても、
「お金がないから辞められない」という声は多い。
だからこそ、逃げるためには“経済的な防衛力”も必要になる。
すぐにするべき行動は、
-
生活費の6か月分以上を貯める
-
不要な固定費（サブスク・保険・ローン）を見直す
-
副収入の種を1つでも持つ
この3つはしておいてほしい。
貯金があるというだけで、人は不思議なほど冷静になれる。
逆に、経済的に追い詰められると、
どんな理不尽にも「耐えるしかない」と思い込んでしまう。
経済的自立とは、
逃げ道を支える見えない防弾チョッキだ。
あなたが逃げたあとも生きていける基盤を作ること。
それが、最大の“予防策”になる。
◾️パワハラのない会社で『自分らしく輝く』
「どこに行っても同じ」と言う人がいる。
だが、それは真実ではない。
- パワハラのない職場も、確実に存在する。
- 価値観の合う人たちと、穏やかに働ける環境もある。
ただし、それを見つけるには「探す勇気」がいる。
働く会社を変えることは、逃げではない。
自分を守るためのリセットボタンだ。
理不尽な上司のもとで消耗するより、
あなたを尊重してくれる場所で、力を発揮すればいい。
「人間関係を変えること＝人生を変えること」
職場は変えられる。
あなたの人生の主導権は、
いつだってあなたの手の中にある。
◾️まとめ：「上司から逃げる」のは正当な自己防衛
逃げることは卑怯ではない。
環境を変えて心を守る勇気は、真の強さだ。
- 現状維持バイアスを理解する
- 逃げ道を作る
- 経済的に余裕を作る
- 新しい場所で再スタートを切る
それが、理不尽なパワハラという不条理から抜け出す“現実的な処方箋”だ。
「他人と過去は変えられない、自分と未来は変えられる」
上司や会社を変えようとしても、
変わるつもりがないものは変えられない。
そんな事にエネルギーを割くより、
自分が環境を変える方が早い。
パワハラがある環境からは、
できるだけ早く逃げてしまおう。
「逃げる」とは負けではなく、
あなたが幸せになるための、最初の行動なのだ。
これであなたは「環境から脱却する術」を知った。
しかし、理不尽な環境で削られた心は、
逃げただけではすぐには回復しない。
次章では、
「パワハラに苦しんだ心をどうやって回復させるか？」
心を癒し、再び前を向くための“ゆるい回復法”を伝える。
第4章：上司の理不尽なパワハラに悩むあなたへのメッセージ
結局パワハラ上司がいる会社からは逃げるべきだ。
就活を頑張ってやっと就職できた会社かもしれない。
やりたい仕事だったかもしれない。
それでもパワハラで心を壊しては、
再起するまでに時間がかかり過ぎてしまう。
僕はパワハラで精神を病んだ人も見てきた。
もう再起すらできない選択をした人もいた。
あなたにはそうなってほしくない。
ここからはパワハラで受けた傷を、
どう心を回復させていくか？
理不尽な上司に傷つけられたあなたへ、
“ゆるくても確かな立ち直り方”を届けたい。
◾️パワハラ上司から身を守る『最強の防御者』
パワハラを受けたあと、
どうしても「自責の念」が残ってしまう。
- 「あのとき、毅然と振る舞えたら」
- 「逃げなければよかったのでは」
そうやって過去の自分を責め続けてしまう。
でも、パワハラという事実があったとしたら、あなたは何も悪くない。
悪いのは上下関係を利用し、
理不尽に怒鳴り、支配しようとした“加害者”の方だ。
心理学的に言えば、
あなたに必要なのは「自己防衛」の再構築。
つまり、“自分の境界線を取り戻す”ことだ。
境界線とは、
「ここから先は他人に踏み込ませない」という心のライン。
それが壊されると、
人は他人の感情に支配されやすくなる。
- 上司の言葉を真に受けない
- 「NO」と言う勇気を持つ
- 自分のペースを優先する
これらはすべて“心の防御”だ。
そして、最強の防御者は、
他の誰でもなくあなた自身だ。
◾️パワハラへの最も賢い『仕返し』
- 「許せない」
- 「やり返したい」
その気持ちはとても自然なことだ。
しかし、怒りや恨みに心を奪われると、
いつまでも上司の中で生きることになる。
本当に効く仕返しとは、幸せになることだ。
上司の支配を抜け出し、自分を大切にして生きる。
それこそが、最も美しく賢い“復讐”の形だ。
「他人に支配されない自分で生きる」
そう決めた瞬間から、
パワハラ加害者の影響力は消えていく。
あなたが笑って、安心して眠れるようになること。
それが、最高の“仕返し”になる。
パワハラするような人間は、
遅かれ早かれいろんな形で不幸になる。
懲戒免職になり、転職が上手くいかないなんて事もある。
「因果応報」
あなたが仕返しをしなくても、
悪い行いはいつか自分に返ってくるのだ。
◾️パワハラから心を解放する
パワハラの後遺症は、心の中に残る「声」だ。
もう会っていないはずなのに、
上司の罵声が頭の中でリピートされる。
これは「トラウマ反応」。
脳が“危険な環境”を記憶していることで起きる。
解放の第一歩は、“安全基地”を作ること。
- 信頼できる人に話す
- 心療内科やカウンセラーに相談する
- アニメを見て現実逃避する
たったこれだけでも、心の緊張はゆっくりほどけていく。
大切なのは、「頑張って回復しよう」と気負わないこと。
癒しとは、“何もしない時間”の中で自然に起きるものだから。
◾️今日からできる『小さな変化』
もしもパワハラで心に傷を負ったのなら、
いきなり大きな決断をする必要はない。
“少しずつ”の積み重ねが、心を再構築する。
- 睡眠を優先する
- 朝、カーテンを開けて陽の光を浴びる
- 疲れる人間関係を整理する
これだけでも、脳は「安全だ」と感じ始める。
特に睡眠と人間関係の見直しは、心の回復に最も効果的だ。
眠れるようになると、思考は自然に前向きになり、
関係の断捨離をすれば、エネルギーの浪費も減る。
あなたの人生は、他人の機嫌を取るためのものではない。
自分の為に「休むこと」も、
人と「距離を取ること」も、立派な行動だ。
◾️他人に合わせず『自分のペース』で生きる
- 「速く」
- 「成果を」
- 「我慢を」
職場という小さな世界ではよく言われる。
でも自分の人生は、
自分のペースで進んでいい。
人に合わせすぎるのは自分を壊す原因になる。
人より遅くても、速くても、違う道でもいい。
それが“あなたのペース”なら、もう正解だ。
自分が一緒にいたいと思える人間たちに囲まれる職場はきっとある。
誰かの言動に潰されず、
- 「この人の為に頑張りたい」
- 「ここが自分の居場所だ」
そう思えるような環境に身を置く。
それがきっとあなたの人生を明るくする。
あなたが笑える環境で、
あなたが幸せを感じるペースで、
自分の人生を歩んでほしい。
◾️まとめ：大事なのはあなたが幸せであること
パワハラから逃げるのは、負けではない。
心を守るための“戦術”だ。
理不尽な環境に居続けることこそ、
本当の意味での“敗北”かもしれない。
- 現状維持に縛られない
- 逃げ道を確保する
- 経済的にも自立する
- 自分のペースでいられる環境に身を置く
あなたが笑顔でいることが、
「理不尽上司への最良の仕返し」だ。
だから、どうか忘れないでほしい。
あなたが幸せでいることこそ、
最強の復讐であり、最大の“解決方法”なのだ。
あとがき：頑張り過ぎたあなたへ
ここまで読んでくれて、ありがとう。
パワハラという理不尽な問題に直面しながら、
- 「どうにか解決しよう」
- 「どうにか乗り越えよう」
そう頑張ってきたあなたの疲労と苦痛は、計り知れないものだと思う。
僕自身、職場で心がボロボロになり、
再起の道を選べなかった同僚を何人か見てきた。
彼らが特別弱かったわけではない。
ただその環境が、
人の心を静かに壊していく構造だったんだ。
救えなかった事をずっと後悔している。
だからまだ間に合うあなたには明るい人生を歩んでほしい。
「精神論」や「根性論」を振りかざすつもりはない。
僕があなたに伝えたいのは、
無理に戦おうとせず、逃げること。
それがより良い未来を選ぶための、
最も賢く、最も勇気のいる『自己防衛の戦術』なのだ。
誰かの機嫌を取るために、
自分の人生と心を差し出す必要はない。
- あなたの時間
- あなたの健康
- あなたの心
それが、あなたが守るべき資産だ。
その資産を守り、大切に使ってほしい。
理不尽な上司への仕返しの為に、あなたは幸せになろう。
この記事で手に入れた、
- 「透明バリア」
- 「逃げ道」
これらを使い、あなたのペースで、
あなたらしく生きられる場所を見つけよう。
まだ出会えてなくても、
- あなたを必要としている人はいる。
- あなたが心を許せる仲間もいる。
無理せず、時にはずる賢く、
まず自分の心を一番に大切にして生きていこう。
また、ゆるい哲学で会いましょう。
ナマケ者より、愛と静かなエールを込めて。
「パワハラ上司をぶん殴りたいかもしれない。
でも、そんなことしてもスッキリしない。
ルールを破る人間にルールで勝つのがカッコよくない？」
こんな記事もどうでしょう⬇️
※ナマケ者の声が流れるので注意してください。👆
生きるの、ちょっとだけ疲れる日もあるよね。
そんな日は、深呼吸して、ナマケ者の声をまた聞きにきてください。
☕ よろしければ、他の記事も読んでいってください。
きっと、今のあなたに寄り添う言葉があります。
気に入ってもらえたら、SNSや友達にそっとシェアしてもらえると嬉しいです。
今日も、よくがんばりました。ではまた。
ナマケ者のことちょっと気になったら⬇️
