心が曇るのは、怠けてるからじゃない。ホルモンがちょっとサボってるだけ。
朝、カーテンを開けたら、空はやけに晴れている。
それなのに―
心の中は、どんより曇り模様。
- 「仕事、行きたくないな」
- 「やる気が行方不明です」
そんな朝、きっとあなたにもあると思う。
それはあなたが“怠け者”だからじゃない。
あなたの中のホルモンたちが、ちょっとサボってるだけ。
実は、“幸せホルモン”っていうチームが、
毎日あなたの心の天気を晴れにも雨にもする。
彼らは結構サボるのが得意だ。
みんながサボった結果、心が曇る。
この記事では、
ナマケ者のように「サボりたがり」の幸せホルモン達をしっかり働かせる方法を伝えようと思う。
「頑張らなくても、心が晴れる日はくる」
だから、まず自分を責めるのをやめてほしい。
今日も、空は晴れている。
あとは、あなたのホルモンがのやる気を出させるだけ。
目次
第1章：心が曇る朝の正体「やる気が出ない」は心のSOS
「何が嫌というわけでもないのに心が重い」
そんな感覚ないだろうか？
- 「仕事が嫌だ」
- 「誰かに会いたくない」
こんな明確な理由があるならまだマシだ。
何かがつらいわけではない。
ただ、気分が上がらない。
こうした理由のない曇り空に、
社会人は静かに、しかし確実にエネルギーを奪われている。
◾️理由が分からない不安のリアル
朝、目が覚めた瞬間から体が重い。
嫌なことがあるわけじゃないのに、心が動かない。
SNSを開けばみんな笑っていて、
自分だけ取り残されたような気がする...。
「人は人。自分は自分」
そんなこと頭では分かっている。
だけどなんだか心がモヤモヤする...。
こういった「理由が分からない不安」が一番つらい。
風邪なら「休めば治る」で済む。
仕事が嫌なら転職すればいい。
でも、理由が分からない不安は手の打ちようが無い。
そんなとき、勘違いしてしまう。
「自分は生きるのが向いてないのかも」
でも、そうじゃないんだ。
「ちょっと疲れた」
と心が伝えようとしてるだけ。
つまり―
「やる気が出ない」は“怠け”じゃなくて“心のSOS”。
◾️「心の異常」ではなく「心の休憩信号」
- 「最近、何も楽しく感じない」
- 「仕事に行くのが怖い」
- 「休日はずっと寝ていたい」
そんなとき、無理に“元気なフリ”をしようとしなくていい。
誰にでも、そういう日があるし、
“頑張り過ぎた人”ほど、心が休憩を欲しがる。
心理学ではこの状態を、
「サブクリニカル・ディプレッション（軽度の気分変調）」と呼ぶ。
病気ではない。
だけど、放っておくと心が息切れする前兆だ。
この“心の休憩信号”を無視して走り続けると...
やがて燃え尽きる。
だから立ち止まることは、
「怠け」ではなく「メンテナンス」だ。
車だって、ガソリンが無いと走らない。
それと同じように、心にも“給油タイム”が必要。
◾️軽度の気分変調症ではなく「心の天気が曇ってる日」
医学用語で言えばややこしいけれど、要は“心の天気が曇っている”だけ。
だから、無理にポジティブにならなくていい。
「今日の自分は曇り。まあ、そういう日もあるか」
そうやって受け入れた方が、心は自然と晴れやすくなる。
大切なのは、
「この状態をどうにかしたい」と焦らないことだ。
心は機械じゃない。
スイッチを押してすぐ動くものではない。
だけど少し休ませれば、また動き出すんだ。
“やる気”は「出すもの」じゃなく「戻るもの」。
だから、無理して出そうとしなくていい。
少し工夫すれば、ちゃんと戻ってくる。
◾️まとめ：やる気を出す為幸せホルモンを知る
やる気が出ない朝がある。
それは、あなたがおかしいわけじゃない。
生きてれば誰もが何度も経験する、心の曇り空。
人は晴れの日ばかりを望むけれど、
曇りの日があるからこそ、光のありがたさを感じられる。
心が曇るのは、壊れたサインではなく、
「もう少し優しくしてほしい」という内なる声なんだ。
だから少しくらいは、
自分に“休む許可”を出してあげてほしい。
ホルモンたちも、きっと休みたがってる。
エンドルフィンは音楽、ドーパミンはカフェでぼーっと。
人もホルモンも、たまにはサボらないといけない。
それが、次の“晴れ”を呼ぶ準備運動になるのだ。
次章では、
幸せホルモン4兄弟の紹介をしていく。
特徴を知ることで、誰を働かせればいいかわかるはず。
第2章：実は科学的 “心の天気”は幸せホルモン4兄弟の影響
「ホルモンって焼肉の話？」
そんな事を思ったあなたは、
きっとナマケ者と同じくらい食いしん坊なのだろう。
ミノ・ハツ・マル腸...
「お腹が空いて力が出ない...」
なんて人は、ご飯を食べてから読み進めてほしい。
ここで言うホルモンとは、
食べるやつではなく、体内で分泌されるやつだ。
勘違いしないでよねっ！
◾️心の天気を決める：ホルモンとは何か？
「ホルモンってなに？」
子供にこう聞かれて答えることはできるだろうか？
答えられない人は、こう教えてあげてほしい。
脳や体のあちこちで分泌されている“伝達メッセンジャー”。
心と体の間で、
- 「今は安心していいよ」
- 「ちょっと危ないよ」
- 「走れ！」
- 「休もうよ...」
こんな指令を出す役割を担っている。
つまりホルモンは、
僕たちの“心の天気を決める存在”。
晴れの日を演出するのも、
曇りを知らせるのも、彼らの仕事なのだ。
そしてその中でも、
特に「理由のない不安」と深く関係しているのが、通称「幸せホルモン」と呼ばれる、個性豊かな4兄弟だ。
この幸せホルモンを制すものが世界を制す。
かもしれない。
◾️4兄弟の紹介：幸せホルモンのチームプレー
4兄弟は、それぞれ個性がある。
無個性のデクとは大違いだ。
それぞれが違った方法で分泌され、
体に及ぼす影響もそれぞれ違う。
彼らの特徴を伝えていこう。
長男：セロトニン（安定感と心の落ち着き）
一家の土台。
みんなの暴走を止める冷静な司令塔。
- 朝の光を浴びる
- リズム運動（散歩・深呼吸・咀嚼など）
という行動をすることで活性化する。
セロトニンが不足すると、
気分が不安定になり、感情のブレーキが利かなくなる。
つまり、「心の安定装置」がセロトニンだ。
次男：オキシトシン（つながりと信頼のぬくもり）
家族のムードメーカー。
別名「愛情ホルモン」である。
オキシトシンはハグや会話はもちろん、
ペットやお気に入りのぬいぐるみを抱きしめることでも分泌される。
孤独感が強い場合は、
推しの抱き枕を抱きしめてみてほしい。
三男：β-エンドルフィン（鎮痛と多幸感）
ちょっと変わり者。
別名「脳内麻薬」。
- 感動や快楽を覚える
- 音楽に没頭する
- 運動やお風呂でリラックスする
こんな状況で分泌される。
『刃牙』でも有名なあのホルモンだ。
「ストレスのあとにくる心地よさ」を作ってくれる。
末っ子：ドーパミン（達成感と快楽）
超やる気型。「依存の源」
何かを達成したとき、
「もっとやりたい！」と感じさせる。
モチベーションの源でありながら、
時に「暴走機関車」にもなる。（次章で詳しく触れる）
4人がそれぞれ役割を果たすとき、心は穏やかで充実している。
だが一人でも暴走したり、姿を消したりすると...
途端に“心の天気”は崩れはじめるのだ。
◾️ホルモンバランスが崩れるメカニズム
心の調子が悪い日というのは、
だいたいこの兄弟たちのチームワークが乱れている日。
夜更かしやストレスでセロトニンが減ると、
安定を司る長男が倒れ、全体のバランスが崩れる。
そこに寂しさが加わると、オキシトシン（次男）も不在に。
「つながり」が切れることで、人は孤立感を感じやすくなる。
そんな状態で、
ドーパミン（末っ子）だけが元気だと...
- SNS
- ゲーム
- ギャンブル...
「快楽」を求めて一時的な刺激に走り、さらに疲弊する。
そして限界が近づくと、
三男エンドルフィンが出てきて「まあ、なんとかなる」とごまかす。
この状態が続くと、
「元気そうに見えるけど中身はボロボロ」という状態になる。
つまり、心の天気が曇るのは“誰か1人”が悪いわけじゃない。
4兄弟のチームプレーが乱れているのだ。
それは「あなたの性格のせい」でも「努力不足」でもない。
ただ単に、幸せホルモンのバランスによるもの。
ただそれだけのこと。
◾️まとめ：心の天気は幸せホルモンに左右される
天気が時間とともに変わるように、
心の状態もホルモンの動きでコロコロ変わる。
それを“気分の波”と呼ぶけれど、
波があるのは自然なことである。
大事なのは、波を消すことではない。
どうやって波にうまく乗るか知ること。
ホルモンを知り、整えていけば、
きっと誰でも気分の波を乗りこなせる。
彼らは、敵でも支配者でもない。
"あなた株式会社"に必要な、大事な従業員たちだ。
心の天気が崩れたときは、
「兄弟たちがちょっとケンカしてるのか」と思えばいい。
次章では、
「気持ちいい」は、必ずしも「幸せ」とは限らない。
第3章：【依存注意】やる気の正体 ドーパミンが引き起こす罠
気分の波を上手に乗りこなす為に、
幸せホルモンの特徴を伝えた。
この章では、幸せホルモンの中でも、
取り扱いを注意すべきドーパミンについて触れていく。
「ドーパミンは両刃の剣」
用法容量を間違えると、
僕のようにギャンブル依存に陥ってしまう。
◾️"やる気ホルモン"ドーパミンの副作用
ドーパミンの別名は「やる気ホルモン」
- 喜び
- 達成感
これらを感じたとき、
脳内でドーパミンが分泌される。
ドバドバである。
人が幸せに生きる為に不可欠な存在だが、
この子はちょっと厄介だ。
「楽しそう！やろう！もっとちょうだい！」
そうやってすぐ暴走する。
脳の中の末っ子わんぱくキャラ。
褒められるのが好きで、刺激を求めてウズウズしてる。
でもその性格が...
やる気と依存を同時に生み出してしまう。
「もっともっと！」
ドーパミンの口癖だ。
達成しても、すぐ次を求める。
勉強・仕事・恋愛・SNS...
全部、報酬があるとわかると止まれなくなる。
まさに、両刃の剣。
やる気をくれる代わりに、依存という副作用を残していく。
なんともわんぱくな幸せホルモンである。
◾️【依存の構造】現代社会のドーパミン過剰問題
現代社会には“報酬”があふれている。
- SNSの「いいね」
- LINEの通知
- ソシャゲのガチャ...
現代人はドーパミンでビチャビチャになっている。
スタンフォード大学の研究によると、
脳がドーパミンを出すのは「報酬を得たとき」＜「報酬を予測したとき」
「次の通知、来てるかな？」
と考える瞬間が、一番気持ちいいという。
そして報酬と現実との差を「報酬予測誤差」と呼ぶ。
ガチャ、パチンコ、ソシャゲ、恋愛。
どれも報酬予測誤差でできている。
- 「SRが出る？出ない？」
- 「返信が来た？来てない？」
“待つ時間”が、脳にとって最高のスパイスになる。
結果なんてどうでもいい。
「どんな報酬が待ってるのかな！？」
の瞬間に、ドーパミンはもう出ている。
だから、人はやめられない。
気づけば、心が常に“通知待ち”。
そして「もっともっと」と更に上の刺激を求め続け...
今ある幸せに満足できなくなっていく。
◾️ドーパミンの罠にハマったパチンカス
僕も一時期、完全にドーパミンの奴隷だった。
従業員として働かせるべき相手に操られて、
"僕株式会社"は倒産しかけた。
仕事が終わればパチンコ屋に直行。
休みは朝から抽選を受ける。
パチンコの為に働き、
パチンコの為に食費も人との時間も削り、パチンコ以外にはやる気が出ない生活。
当時はそれが楽しい生活だった。
でも結局残ったのは、右腕の持久力だけ。
パチンカスの経験を経て気づいたことがある。
「気持ちいい」と「幸せ」は、別物だってこと。
ドーパミンは短期的な幸福感をくれる。
だけど、長期的に心を満たすのは別のホルモンたちだ。
ドーパミンに支配されたからこそ、
その他の幸せホルモンの重要性に気づくことができた。
ギャンブル依存の経験も、
振り返ってみるといい経験だったのだろう。
◾️まとめ：ドーパミンに支配されない
ドーパミンは悪者じゃない。
ただ、扱いに注意がいるホルモンだ。
「依存のことは嫌いになっても、
ドーパミンの事は嫌いにならないでくださいっ」
- やる気が出る
- 恋をする
- 夢中になれる
これらはドーパミンの影響によるもので、
幸せに生きる上で必要不可欠な要素だ。
だが現代社会は、
ドーパミンを分泌させる罠で溢れている。
現代人の“メンタルケア”を難しくしているのは、
実はこのドーパミン過剰なのかもしれない。
だからこそ、意識してほしい。
- スマホを置く。
- 深呼吸をする。
- 人と話す。
少しの意識で、幸せホルモンのバランスは整っていく。
「気持ちいい」は必ずしも「幸せ」とは限らない。
僕のように快楽に溺れないように注意してほしい。
次章では、
幸せホルモンを味方にする生活術を紹介する。
第4章：努力ゼロでOK！幸せホルモンを味方にする生活術
ドーパミンの危険性は分かった。
幸せホルモンのバランスが大事な事も分かった。
「でも具体的にどうすればいいの？」
多くの読者が求めるのはこれだろう。
この章では、できるだけ簡単に幸せホルモンを分泌し、理由もない不安を克服する為の方法を伝えようと思う。
理由が分からない不安は、
ホルモンの“バランス”で改善することも多い。
◾️頑張らないメンタルケアの基本姿勢
「メンタルケア」と聞くと、
多くの人が“努力”を思い浮かべる。
ポジティブ思考・瞑想・自己啓発・朝活─。
どれもした方がいいのは分かる。
だけど正直やる気が出ない...。
でもそれでいいのかもしれない。
これら幸せホルモンたちは、
“がんばる”よりも“ゆるむ”ときに、いちばん働いてくれる。
人間の脳は「リラックスしているとき」に、
ホルモンをバランスよく分泌する仕組みだ。
つまり、頑張らないことこそが最も効果的なメンタルケア。
努力ではなく、“環境”を整える。
それだけで、心は勝手に回復を始める。
◾️セロトニンは朝の光と深呼吸で満たす
セロトニンは「心の安定ホルモン」と呼ばれる。
不安・鬱・パニックなどは、
セロトニンが不足する事が理由のひとつだと考えられている。
- 日光を浴びる
- リズム運動をする
といった行動で分泌が促される。
- 「朝ランニングするといい」
- 「朝散歩をしろ！」
普通の自己啓発系の発信では聞くけど...
それは現実的ではない。
だって運動なんてしたくなんてない。
だから歩かなくてもいい。
“日光”と"リズム運動"を意識してほしい。
それだけで脳のセロトニン神経は目を覚ます。
- 日光を浴びながらご飯を食べる。
- 朝5分だけ日光を浴びながら深呼吸する。
まずはこれを意識してほしい。
◾️オキシトシンはふれあいと「ありがとう」
オキシトシンの別名は、
- “愛情ホルモン”
- “絆ホルモン”
誰かと触れ合ったり、感謝を伝えたり、
ペットを撫でたりすると分泌される。
が、
実はオキシトシンは、
「会話」や「ありがとう」でも出る。
スキンシップが苦手でも大丈夫。
- 「今日もお疲れさま」
- 「助かったよ」
そんな一言のやりとりだけで、
オキシトシンは静かに脳を癒してくれる。
孤独が続くと、このホルモンの分泌が下がり、
不安や焦りを感じやすくなる。
一言の“感謝の言葉”が、
立派なメンタルケアになるのだ。
人との付き合いが苦手すぎる人は、
ぬいぐるみを抱きしめて「ありがとう」と伝える習慣を続けてほしい。
◾️エンドルフィンは軽運動と入浴
「エンドルフィン」別名“脳内モルヒネ”。
心地よさや幸福感を高め、痛みやストレスを和らげる。
「ランナーズハイ」と聞くが、
あれは走り続けることでエンドルフィンが分泌されている状態。
だが...
運動はしたくない。
大丈夫。
- お風呂に浸かる
- 笑う
- 甘い・辛いものを食べる
これだけでも、エンドルフィンは分泌される。
湯船に浸かりながら、唐辛子をかじりながら、面白い動画を見て笑う...
それでもいいが、大変だ。
まずはできるだけ笑う意識をしてほしい。
好みは分かれるが『ボボボーボ・ボーボボ』はおすすめだ。
◾️ドーパミンは小さな達成感と成功体験
ドーパミン。別名「やる気ホルモン」
第3章で伝えた通り、暴走すると依存を引き起こす。
「もっともっと」
と現状に満足できなくなる要因になる。
だから、“小さな達成”を意識的に積もう。
- 洗い物をした
- ゴミを出した
- 朝起きて外に出た
これらをできた自分を褒めてあげる。
脳は“できた”という認識でドーパミンを分泌し、
次の行動へのモチベーションを保つ。
大きな事を達成すると、
ドーパミンが「もっとちょうだい！」と更に上を求めてくる。
だから小さな達成を褒めてハードルを下げる。
生きているって当たり前じゃない。
「今日をちゃんと生きた自分えらい」
と生きのびた達成を日々感じてほしい。
◾️まとめ：材料が無いとホルモンは作れない
これらの行動を続けてほしい。
が、
どんなに幸せホルモンを出そうとしても、
材料が足りなければ、そもそも作れない。
カレー粉が無いとカレーは作れないのと同じだ。
肉じゃがに変更する？...うん。
エンドルフィンは甘い・辛い物を食べると分泌される。
幸せホルモンの不足がうつ病に関係すると言われている。
この記事で脳の栄養不足について話しているので、ぜひ読んでもらいたい⬇️
次章では、
「何もしない事の大切さ」というテーマで、
“休むこと”を科学的かつ哲学的に肯定していく。
第5章：心が曇る日は頑張らないことを選んでもいい日
ここまでで、幸せホルモンの分泌方法を伝えてきた。
頑張らなくても続けられる方法なので、
きっと継続すれば心が曇る日は減っていくと思う。
だけどすぐに効果が出るわけではない。
この章では、メンタルケアに焦点を当てた話をしていく。
◾️ 【自責はやめる】心の疲れは環境のせい
- 「やる気が出ない」
- 「なにをしても楽しくない」
それでも「元気に見せないと」と頑張ってしまう人は多いだろう。
そんな時は無理に頑張っても気分は晴れない。
セロトニンやドーパミンが減っている状態だから、気合いでどうにかなるものではない。
現代はストレス社会で、
幸せホルモンが常に“消耗戦”を強いられている。
- 通勤ラッシュ
- 職場の人間関係
- 終わらない仕事
- SNSのキラキラ...
そんな中では心のバッテリーは急速に減る。
「何も感じない」って反応は、脳の防御反応なんだ。
- 「自分は弱い」
- 「もっと頑張らないと」
そんな風に自分を責めないでほしい。
真面目な人ほど無理しすぎてしまうけど、
それは未来の自分のためにはならない。
一番の自己投資とは、資格でも副業でもない。
頑張れない時に、無理に頑張らない許可を自分に出すこと。
自分も人も責めずまず休む。
それこそが、メンタルケアの最前線だ。
◾️人とのつながりは最高のオキシトシン
孤独な状態が続くと、幸せホルモン“オキシトシン”の分泌が下がり、免疫力まで低下する。
とハーバード大学の研究で分かっている。
つまり“人とつながる”ことは、
科学的に健康の鍵とされているんだ。
誰かと「助け合う」と、お互いにオキシトシンを分泌する。
「ありがとう」と伝えるだけでも、
エンドルフィンが増えて、不安がやわらぐ。
人間の脳は、優しさを求めている。
「人に迷惑をかけてはいけない」
と思って人との接触を避ける人もいるけど、
人に頼るのは実は相手のためにもなる。
だからどんどん頼って「ありがとう」を伝えていこう。
その行動が“幸せホルモンの循環”を作り出す。
頑張らなくても「ありがとう」は言えるはず。
僕は店員さんに「ありがとう」を伝える。
相手のやる気にもつながるし、
結局自分の幸せホルモンの分泌にもつながるから。
◾️まとめ： 何もしない日は心のメンテナンス
心はスマホと同じで、
使うとエネルギーがどんどん減っていく。
だから休ませて回復させる事が必要になる。
“頑張らない時間”も、脳の回復に重要な行動。
“幸せホルモン”たちは、
頑張らない時間の中で勝手に働いてくれている。
だから生活の中に何もせずただ笑う時間を取り入れてほしい。
その時間が心のメンテナンスになるから。
「休む＝悪」という空気がまだ強いけど、
自分を守る為に必要なのは、頑張り続けるよりも“立ち止まる勇気”だ。
もっと自分に優しくしてあげよう。
次章（本文最終章）では、
“頑張らない勇気”を、哲学やアニメからもう一歩深く掘り下げていこう。
第6章：仕事・アニメ・哲学に学ぶ最大の自己投資
ここから先は、ゆるい哲学の時間。
コーヒーでも飲みながら、
心を休ませるつもりで読んでほしい。
実践方法が目的の人は読み飛ばしてもらって大丈夫。
「“生きるってなんだろう？”」
を一緒に考えてみよう。
◾️エウダイモニア：「充実」こそ本当の幸福
アリストテレスは言った。
「幸福とは、良き魂の状態——エウダイモニアである」
エウダイモニアとは、
“瞬間的な快楽”ではなく、“生きていることの充実”。
大切な人と過ごす時間が、
気持ちを落ち着かせホッとさせてくれた。
それは「快楽」じゃなくて「充実」。
心が静かに満たされていくような感覚だ。
「頑張った報酬」よりも「いま、この瞬間を味わう」ことで分泌される。
だからこそ—
“幸せ”は、結果じゃなく「過程」に宿る。
「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い詰めず、
“いまの自分”を、少しでも肯定できた方がいい。
アリストテレスが言う“良き魂の状態”とは、
「頑張らない時間を許せる自分」のことなんだ。
◾️『ハイキュー!!』の名言に込められた哲学
アニメ『ハイキュー!!』に登場する烏養繋心（うかいけいしん）監督の言葉。
「下を向くんじゃねぇ！バレーは常に上を向くスポーツだ！」
僕はよくこの言葉を"人生"として自分に言い聞かせる。
下を向いてしまう日は誰にだってある。
それでも、人生は上を向いて生きるべきだ。
下を向き続けると、
思考がネガティブになってしまう。
下を向いてしまう時も、
上を向けばポジティブな思考になっていく。
人は下を向きながらも、上を向く力を持っている。
“上を向いている時”に分泌されやすくなる。
姿勢が変われば、ホルモンの流れも変わるのだ。
落ち込んだ日こそ、笑ってみよう。
そんな気分にはなれないかもしれない。
でも、感情は行動に引っ張られていく。
「上を向く」だけで、メンタルケアになる。
苦しい時こそ、幸せホルモンに仕事を任せればいい。
頑張り過ぎなくていい。
ただ、顔だけでも上げてみよう。
それが、あなたの人生をポジティブにする小さな哲学。
◾️仕事を辞めたいと思い続けることの代償
昔の僕は、
毎朝「仕事を辞めたい」と思いながら出勤していた。
だけど、辞めるという一歩が踏み出せなかった。
「同僚に迷惑がかかるかもしれない」と思ったからだ。
でも今ならわかる。
“辞めたいと思いながら続ける方が、もっと迷惑がかかる”
まず心が限界を超えて、笑顔が出なくなる。
そしてある日、同僚に言われた。
「オレになんかした？」
その人に本当に何も思って無かった。
だけど、そう思わせてしまっていたらしい。
そこで自分が“壊れかけ”ていることに気づいた。
イライラして「問題を起こしてもいいや」なんて考えていた。
そうなる前に離れた方がお互いのためだ。
心はずっと叫んでたんだろう。
「もう、限界だよ」って。
でもそれを無視して、
- 「まだ頑張れるはず」
- 「仕事を辞めたら生活できないかも」
- 「仕事を辞めたら同僚に迷惑がかかる」
なんて頑張り続ける事を選んでいた。
もし今あなたが何もなくイライラしたり、不安を感じているのなら...
それはきっと会社との相性が合っていない。
転職するなり今すぐ辞めてしまうべきだ。
「やめたいけど、やめられない」
その気持ちは理解できる。
だけどきっと、あなたも気づいているはず。
心の中ではもう答えが出ているってことを。
あとは、それを“認めてあげる勇気”を持とう。
生活なんて案外どうにかなるものだ。
今すぐ現職を辞められない人の為に、
転職の記事もあるのでこちらを参考にしてほしい⬇️
◾️まとめ：「頑張らない」は最大の自己投資
僕も努力は素晴らしいと思う。
でも、休むことも生きる上で重要だ。
だからたまには休んで幸せホルモンを気にしてほしい。
「頑張らない時間」にも、ちゃんと意味がある。
頑張りすぎないことこそが、未来への最大の自己投資である。
『ハイキュー』の烏養監督は言った。
「バレーは常に上を向くスポーツだ！」
あなたも常に上を向きながら生きてほしい。
下を向きたい時は、そんな気持ちを笑い飛ばそう。
笑うあなたにつられて、
きっと幸せホルモンが顔を出す。
それが「エウダイモニア」
良き魂の状態で生きるということ。
あなたがこれから生きる道が、
やさしい笑顔に包まれていく事を願っている。
あとがき：頑張らない勇気を今日から少しだけ
ここまで読んでくれて、本当にありがとう。
僕がなぜ、こんなに「頑張らないこと」を推すのか？
それは、頑張りすぎて壊れてしまった過去があるからだ。
幸せホルモンの話を長々としてきたけど、
結局、人間はホルモンの入れ物。
こうやって少し冷めた目線で見ることで、見えてくる景色もあると思う。
セロトニンは朝日を浴びれば出る。
オキシトシンはぬいぐるみを抱いてごまかせる。
だけど、本当にしんどいときは、
ホルモンの小細工なんて気にしなくていい。
ただ、立ち止まって笑おう。
「今日、会社に行かなかった」
辛い時はそんなこと気にしなくていい。
頑張らない勇気。
それは、明日から笑うために今日休む知恵だ。
いま、心が曇っているあなたへ。
その曇り空は、また必ず晴れる。
「人間はホルモンの入れ物。
ハツとかレバーとか...そっちの話？」
⬇️こんな記事もどうでしょう⬇️
※ナマケ者の声が流れるので注意してください。👆
ここまで読んでくれて、ほんとうにありがとう。
ナマケ者は、幸せホルモンに包まれながら今日もゆるく息してます。
☕ よろしければ、他の記事も読んでいってください。
きっと、今のあなたに寄り添う言葉があります。
気に入ってもらえたら、SNSや友達にそっとシェアしてもらえると嬉しいです。
無理せず、のんびりいきましょう。ではまた。
ナマケ者のことちょっと気になったら⬇️
